HIFIT - 7 FIT

Se a sua desculpa para não faz fazer exercício está relacionada co com a falta de tempo, o HiFit (ou 7 Fit pa para iOS) é para si. Aqui, há pequenos exercícios de sete minutos para fazer em casa ou no escritório, para todo o corpo (matinais ou para antes de se deitar) ou específicos para pernas, abdominais, glúteos, entre outros. Para os mais cépticos, experimente o desafio 7x4, que implica a realização de simples exercícios de sete minutos uma vez ao dia, durante os sete dias da semana, ao longo de quatro semanas. Health Group