P ILATES
Há cada vez mais adeptos deste tipo de ginástica tal como foi originalmente inventado
Se é daqueles que pensa que o Pilates é uma versão menos esotérica do Yoga ou uma aula de ginásio que ajuda a melhorar a postura, é porque ainda não experimentou o verdadeiro método tal como foi pensado por quem lhe deu nome: o alemão Joseph Pilates (1883-1967). Marcado por uma infância com vários problemas de saúde, desde raquitismo a asma, Joseph cresceu a admirar o ideal grego da ‘mente sã em corpo são’. E desenvolveu um sistema de exercícios que melhorasse a postura, reduzisse o desconforto físico, aumentasse a flexibilidade, a força muscular e mental e a consciência corporal. “Devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina. Nunca me lesionei. O país inteiro, aliás o mundo todo devia fazer os meus exercícios. Estariam mais felizes”, disse Joseph Pilates em 1965, aos 86 anos, referindo-se ao conjunto de exercícios e aparelhos de ginástica que criou, combinando técnicas orientais e ocidentais baseadas no conhecimento da anatomia – a que cha- mou de método... o Método Pilates. “Tudo começou na Alemanha, onde vivi até 1925 e onde costumava fazer doentes reumáticos exercitarem-se”, dizia. O trabalho de tonificação muscular em pacientes
ALEMÃO CRIOU UM CONJUNTO DE EXERCÍCIOS E APARELHOS, COMBINANDO TÉCNICAS ORIENTAIS E OCIDENTAIS
com movimentos limitados foi crucial: “Os aparelhos resistem aos nossos movimentos da maneira correta, de modo que os músculos interiores têm realmente de trabalhar contra a resistência. Desse modo, podemos concentrar-nos nesse movimento, que deve ser feito de forma lenta e suave.” Em 1926 foi para os EUA, onde o seu Método se tornou muito apreciado entre bailarinos. Depois, vários dos seus alunos abriram escolas, ajudando a passar os ensinamentos do mestre e a fazer com que muito tempo depois, em 2018, as aulas de ‘Pilates autêntico’ sejam cada vez mais procuradas. Conheça agora alguns estúdios onde pode praticar as dezenas de exercícios criados por Joseph em cima de colchões leves (como tapetes – o Mat) ou em aparelhos originais como o Reformer ou o Spine Corrector, conseguindo, assim, um treino corporal completo. *