Plogging e a ciência da motivação

A seleção portuguesa venceu categoricamente o Luxemburgo e Ronaldo fez mais um hat trick. A boa forma dos nossos jogadores e da sua maior estrela não é notícia. Num outro jogo, também de seleções, mas para a Liga das Nações, o jogador belga Eden Hazard lesionou-se de novo. O astro madridista, que tende a engordar com facilidade, tem um historial de lesões que o tem impedido de atingir os seus objetivos e de ajudar mais a sua equipa.

Nem sempre o exercício e a prática desportiva

têm os efeitos e benefícios físicos e psicológicos que estamos habituados a ouvir falar. O excesso de exercício pode levar ao esgotamento físico e mental, e uma vida sedentária,

EM 30 MINUTOS PODE-SE GASTAR 300 CALORIAS, E CONTRIBUIR PARA U8M PLANETA MAIS LIMPO

hábitos alimentares errados, falta de motivação para a atividade física podem traduzir-se em problemas de saúde.

Em Portugal temos assistido ao aumento do sedentarismo.

Hoje, 74% dos portugueses com 15 ou mais anos afirmam que raramente ou nunca praticaram exercício (PNAF). Pode ser necessário associar a prática da atividade física à satisfação de outras motivações, quando existir um menor interesse por esta dimensão.

Os suecos, animados por uma consciência ecológica

desenvolvida, e pela necessidade de estimular a atividade física, criaram uma nova modalidade de exercício: o plogging. No plogging pratica-se atividade física ao mesmo tempo que se recolhe lixo durante um trajeto. Em 30 minutos é possível gastar 300 calorias, ao mesmo tempo que se contribui para um planeta mais limpo.