PRO­TE­GER AS EXTREMIDAD­ES DO COR­PO E CUI­DAR DA HIDRATAÇÃO É FUN­DA­MEN­TAL

Correio da Manha - Sexta - - Boa Forma Atividade -

C H E G O U O F R I O. D E I X AR D E T R E I - NAR NÃO É OP­ÇÃO e uma das de­ci­sões mais fá­ceis é es­co­lher ir pa­ra o gi­ná­sio. Mas pa­ra aque­les que que­rem con­ti­nu­ar a pra­ti­car des­por­to ao ar li­vre é pre­ci­so cui­da­dos es­pe­ci­ais de­vi­do às bai­xas tem­pe­ra­tu­ras.

Uma das for­mas de evi­tar o frio é tro­car o ho­rá­rio do trei­no. Em vez de ir de ma­nhã ou à noi­te, po­de apro­vei­tar a ho­ra da re­fei­ção. As tem­pe­ra­tu­ras es­tão mais al­tas. A es­co­lha do equi­pa­men­to é igual­men­te im­por­tan­te. Há uma gran­de va­ri­e­da­de de mar­cas, a to­dos os pre­ços. É fun­da­men­tal pro­te­ger as extremidad­es do cor­po. Umas bo­as mei­as, umas lu- vas, um gor­ro e um buff ( man­ga de te­ci­do que dá pa­ra co­lo­car ao pes­co­ço, dá pa­ra ta­par a bo­ca, na­riz e ore­lhas) aju­dam a su­pe­rar o frio. Umas cal­ças de li­cra de­vem subs­ti­tuir os cal­ções e de­ve l evar pe­lo me­nos du­as ca­ma­das de rou­pa no tron­co, ou se­ja, uma ca­mi­so­la e um cor­ta ven­to ou im­per­meá­vel. De­ve ter aten-

VA­CI­NA DA GRIPE E VITAMINA C SÃO IM­POR­TAN­TES QUAN­DO SE TREINA A BAI­XAS TEM­PE­RA­TU­RAS

Newspapers in Portuguese

Newspapers from Portugal

© PressReader. All rights reserved.