COMO POSSO FAZER PARA DEMORAR MAIS TEMPO?

Tenho alguns problemas em prolongar o ato sexual. Já tentei ver filmes pornográficos, mas o resultado não é muito superior. Existe uma forma de aprender a prolongar o sexo? Rui, Massamá

A ejaculação prematura, termo usado quando um homem ejacula mais rapidamente do que deseja ou fora do seu controlo, é um dos problemas sexuais mais comuns entre os homens, mas, felizmente, um dos mais fáceis de ultrapassar. Na maioria das vezes, este problema está associado a questões de ansiedade: pode ter origem numa prática de uma masturbação apressada ou uma educação sexual repressiva. Também é comum que os homens se tornem ejaculadores prematuros devido à ansiedade ou insegurança, receando não satisfazer suficientemente a(o) parceira(o). Embora estes sejam os cenários mais comuns, não são os únicos. Na maioria dos casos, os tratamentos centram-se na “reaprendizagem” gradual do controlo dos estímulos, através de exercícios de masturbação e foco sensorial, mas pode também envolver medicação e intervenção psicoterapêutica especializada. Há exercícios que pode fazer para melhorar a performance. Por exemplo, durante a masturbação, se sentir que está quase a ejacular, pare! Aguarde alguns segundos até que a sensação diminua e retome a masturbação. Repita este processo e só ejacule após três paragens. Assim, poderá ter uma maior consciência da iminência ejaculatória e um melhor controlo sobre a ejaculação. Este é apenas um dos vários exercícios que um sexólogo pode sugerir. Além disso, se possível, é importante incluir o(a) parceiro(a) no processo.