“O nosso cérebro não foi concebido para o bem-estar, mas para a sobrevivência e a reprodução”
Anders Hansen analisa por que motivo, mesmo quando tudo corre bem, há tanta gente a debater-se com a saúde mental
O psiquiatra sueco diz que o motivo por que nos sentimos tão mal quando tudo nos corre tão bem é o facto de nos termos esquecido de que somos “seres biológicos”, porque o nosso corpo e o nosso cérebro não foram “concebidos para a saúde”, mas “para a sobrevivência e a reprodução”.
Por isso, e depois de ter trabalhado com milhares de pacientes, olha para a vida e o bem-estar emocionais a “partir de uma perspetiva neurobiológica”. No livro que acaba de chegar às livrarias, Hansen refere que, embora o espaço dedicado à profissão, no perfil que temos nas redes sociais, possa dizer que somos professores, assistentes sociais ou vendedores, em “termos puramente biológicos” deveria dizer que “somos caçadoresrecoletores”, pois o nosso “corpo e o nosso cérebro” não mudaram substancialmente nos últimos dez mil ou mesmo 20 mil anos. Assim, deixa alguns conselhos:
Sentimentos
Existem para nos afetar o comportamento e é normal que se alterem. Os sentimentos são criados quando o cérebro junta o que se passa em nós ao que se passa à nossa volta.
Sobrevivência
Não é realista querer sentirmo-nos sempre bem. Não fomos feitos assim.
Ansiedade e depressão
Costumam ser mecanismos de defesa. Elas fazem parte da natureza humana e não querem dizer que estejamos “danificados” ou doentes.
E não têm absolutamente nada que ver com defeitos no caráter!
Stresse
A falta de sono, o stresse a longo prazo, uma vida sedentária e a sobre-exposição às fachadas maquilhadas dos outros nas redes sociais fazem com que corramos o risco de transmitir sinais que o cérebro interpreta como um risco iminente ou incompetência pessoal. Ele reage, mandando-nos retrair e fazendo-nos sentir mal.
Exercício
A atividade física protege-nos da depressão e da ansiedade. Fomos feitos para nos mexermos, algo que fazemos muito pouco, hoje em dia. Não obstante, a preguiça é normal!
Ser feliz
Esqueça a felicidade! Além de extenuante e irrealista, esperar estar sempre feliz pode levar ao efeito oposto.