O segredo está nos genes

Mais do que um ginásio com máquinas e personal trainers à sua espera, o Holmes Place consegue descobrir o tipo de exercício e de alimentação ideal para cada pessoa, através de um programa de testes genéticos exclusivo no país.

Quando o assunto é ficar em forma, quantas modalidades de exercício físico existem e quantas dietas diferentes encontra disponíveis? Já deve ter experimentado de tudo um pouco e, muito provavelmente, os resultados ficaram sempre aquém das expectativas. Sim, é verdade que estamos sempre a ouvir que o que resulta para uma pessoa pode não resultar para nós, mas como é que descobrimos os métodos que funcionam para nós? O Holmes Place é o único ginásio em Portugal que oferece um programa de nutrição e fitness que leva o conceito de personalização à letra, analisando o código genético de cada pessoa.

A tecnologia está disponível em dois programas diferentes, mas complementares: o GeneticNutrition, que avalia o perfil genético com o objetivo de desenvolver um programa de acompanhamento nutricional adequado às necessidades individuais e o GeneticFitness, que, de acordo com o perfil genético, traça um plano de treino adaptado às características individuais de cada pessoa. O objetivo é conhecer detalhadamente o funcionamento do organismo da pessoa (analisando o seu código genético) e apostar na personalização tanto da dieta alimentar como do plano de treinos para garantir os melhores resultados possíveis. No que toca ao exercício físico, o teste (que tem 99% de precisão) analisa 43 variantes genéticas e 33 genes. Através dele, é possível apurar níveis de potencial atlético (resistência, força explosiva e força resistente), medidas preventivas para evitar lesões futuras e necessidades específicas que a pessoa possa ter relativamente à reposição de energia e recuperação.

Na área alimentar, o teste genético – que analisa com precisão 79 variantes genéticas e 53 genes – permite perceber como é que cada pessoa perde e ganha peso, como gasta energia, funcionamento do metabolismo e qual é a resposta do organismo ao consumo de gorduras, hidratos de carbono e proteínas. Ao identificar este tipo de predisposição do comportamento do organismo, é possível definir um plano alimentar detalhado que inclui alimentos adequados às necessidades específicas da pessoa, identificar alimentos que devem ser evitados e recomendar um estilo de vida que garanta a eficácia da dieta alimentar. Maria (35 anos e casada), apesar de ao longo da vida ter seguido vários planos nutricionais, sempre teve dificuldade em reduzir o peso de forma permanente. A motivação não faltava, mas os resultados nunca foram equivalentes ao esforço e à dedicação. Depois de ter feito o teste MyNutriGenes, descobriu que devia evitar especificamente o consumo de gorduras saturadas (substituiu a margarina pelo azeite), aumentou o consumo de cereais integrais ao pequeno-almoço para controlar o apetite e continuou a ingerir café, porque processa cafeína com rapidez. Assim, conseguiu acabar com a flutuação constante de peso e estabilizou no peso ideal para a sua saúde. Se calhar, o único plano de exercícios e a única dieta alimentar que lhe falta experimentar é a sua – aquela que foi feita para si. ●