Ex­ten­são de bra­ços com hal­te­res

Women's Health (Portugal) - - NA CAPA -

Co­lo­que-se em po­si­ção de push up com uns hal­te­res e os pés mais aber­tos que a lar­gu­ra das an­cas (a). Co­lo­que as an­cas pa­ra trás até à al­tu­ra dos tor­no­ze­los (b). Em­pur­re rá­pi­do os de­dos dos pés pa­ra vol­tar ao iní­cio. Con­ta co­mo uma re­pe­ti­ção.

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