DI­CAS

Women's Health (Portugal) - - TREINO EQUIPAMENTO -

Aprenda a es­co­lher e a cui­dar

do seu su­tiã des­por­ti­vo.

SAL­TE

No pro­va­dor, dê al­guns pu­los pa­ra per­ce­ber se os sei­os es­tão fir­mes. Se o su­tiã não

su­bir, en­tão é o in­di­ca­do.

DOIS DE­DOS

Se não con­se­gue en­cai­xar dois ou mais de­dos en­tre o pei­to e o te­ci­do, en­tão o su­tiã não é o in­di­ca­do. Es­tá de­ma­si­a­do aper­ta­do

e po­de cau­sar fric­ção.

NIVELADO

Se as cos­tas do su­tiã não ficam ao mes­mo ní­vel, su­bin­do li­gei­ra­men­te, en­tão po­de­rá pre­ci­sar de um ta­ma­nho mais pe­que­no.

AJUSTE A ALÇA

De­ve ajus­tar a alça do su­tiã an­tes de ca­da exer­cí­cio, mas nun­ca mais do que

4 cm do om­bro.

SU­A­VI­DA­DE

La­ve o su­tiã à mão sem­pre que pu­der. Ca­so não con­si­ga, la­ve-o na má­qui­na den­tro de uma bol­sa. Op­te por um pro­gra­ma de la­va­gem a frio e evi­te a cen­tri­fu­ga­ção – o ca­lor po­de afe­tar a elas­ti­ci­da­de.

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