CHEAT MEAL? JUNTE-LHE CHIA!

ESTE HAMBÚRGUER É UMA FONTE DE BENEFÍCIOS

Sejamos claras: com mais de 51 g de proteína neste delicioso hambúrguer e 10 g extra de combustível muscular no topping, vai assegurar o tão desejado ganho de massa muscular. Além disso, as sementes de chia providenciam manganésio para ajudar a metabolizar toda a proteína e o pão inte-gral oferece uma libertação lenta de hidratos de carbono complexos, que reabastecem o glicogénio (como tem o triplo das fibras de um pão branco, atrasa o processo da digestão). É certo que o abacate tem muitas calorias, mas são nossas amigas. De acordo com um estudo publicado no Journal of Diabetes Cares, o abacate contém 20 vitami-nas e minerais essenciais, para não falar de grandes quantidades de gordura monoinsaturada que combatem a gordura abdominal. Acredite em nós: nem vai querer comer batatas fritas!