EXPERIMENTE

Vai precisar de um TRX para este treino*. Repita o circuito três a quatro vezes: Agachamento de uma perna x 30 segs./perna

Lunge com uma perna x 30 segs./perna

Prancha com joelho ao cotovelo x 30 segs.

Achamento de uma perna com TRX x 30 segs./ perna

Elevação de anca com altura x 30 segs.

Flexão com pernas suspensas em TRX x 30 segs.

*Treino criado por Chief Bradon, embaixador da Under Armour.