ALIANÇA FEMININA

“Telefone àquela amiga com quem se passa um bom bocado ou com a qual já não fala há algum tempo e lance-lhe o desafio. Crie um compromisso com ela de forma a partilharem a mesma meta e a motivarem-se mutuamente, transformando o treino num convívio agradável. O facto de conseguir concretizar determinado exercício ou desafio sem a dificuldade que tinha antes irá promover a autoestima”, aconselha o personal trainer Hugo Costa.