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Se está a tentar perder peso, tome o pequeno-almoço duas horas antes de treinar. Um estudo do Departamento de Saúde da Universidade de Bath, no Reino Unido, publicado na revista The American Journal of PhysiologyEndocrinology and Metabolism, concluiu que tomar o pequeno-almoço pode mesmo ajudar a perder peso. Os voluntários desta investigação, que comeram papas de aveia feitas com leite, duas horas antes de treinar, tiveram resultados melhores do que quem não comeu pela manhã. Tomar o pequenoalmoço aumenta a velocidade a que digerimos, absorvemos e metabolizamos os hidratos de carbono.