É POSSÍVEL CONSEGUIR BONS RESULTADOS TREINANDO APENAS 20 OU 30 MINUTOS?
Sim, é possível treinar 20/30 minutos diariamente e ter bons resultados. Os treinos curtos e intensos são eficazes. O sucesso não está na quantidade, mas sim na qualidade do exercício. Existem estratégias de treino aplicáveis e eficazes como o HIIT e o treino em superséries mais relacionado com treino de força. Evidentemente que não vai transformá-la numa atleta de alto rendimento, mas vai melhorar a sua saúde e a sua condição física. E nunca se esqueça: os treinos, sempre que possível, devem ser orientados de forma a realizar os exercícios corretamente e a evitar sobrecargas ou erros que podem resultar em lesões.