NOZES, NOZES E MAIS NOZES

Um estudo da Associação Americana do Coração traz mais um bom motivo para comer nozes. Segundo o organismo, este fruto pode ajudar a controlar o peso, prevenindo o seu aumento, e pode ainda contribuir para a saúde do coração. Como todos os alimentos, as nozes devem fazer parte de uma alimentação variada e equilibrada. Este alimento da família das oleaginosas pode ainda compensar as necessidades de Ómega 3, caso siga uma dieta vegana. Diz a Universidade de Harvard, quem come nozes tende ainda a ter menos problemas cardiovasculares e está menos propenso a morrer de ataque cardíaco.