DE DEN­TRO

PA­RA FO­RA

Women's Health (Portugal) - - CUIDADOS DA PELE BELEZA -

Além dos agen­tes in­fla­ma­tó­ri­os que re­ve­la­mos nas pá­gi­nas an­te­ri­o­res, exis­tem ou­tros que co­mum­men­te fa­zem par­te do seu dia-a-dia. Ou me­lhor, do seu pra­to. A ali­men­ta­ção tem um pa­pel de­ter­mi­nan­te na apa­rên­cia e na saú­de da pe­le, sen­do uma das prin­ci­pais cau­sas pa­ra a ir­ri­ta­ção e a ver­me­lhi­dão, por exem­plo. Além de ser im­por­tan­te co­nhe­cer po­ten­ci­ais aler­gi­as ali­men­ta­res, im­por­ta ain­da evi­tar ali­men­tos com po­ten­ci­al in­fla­ma­tó­rio, co­mo são os pro­du­tos in­dus­tri­a­li­za­dos (cha­ma­dos ali­men­tos pro­ces­sa­dos), ri­cos em sal, açú­ca­res adi­ci­o­na­dos e re­fi­na­dos, os co­ran­tes quí­mi­cos, as be­bi­das al­coó­li­cas e os fri­tos. Apos­te em ali­men­tos na­tu­rais ri­cos em vi­ta­mi­nas C, D e E e mi­ne­rais co­mo zin­co, co­bre e se­lé­nio e ain­da em fer­men­ta­dos que aju­dem a re­gu­lar as bac­té­ri­as in­tes­ti­nais. Quan­to mais co­lo­ri­da for a ali­men­ta­ção, me­lhor. Se ne­ces­sá­rio, con­sul­te um mé­di­co pa­ra a toma de su­ple­men­tos vi­ta­mí­ni­cos.

An­tes de to­mar qual­quer su­ple­men­to, con­sul­te o seu mé­di­co, nu­tri­ci­o­nis­ta ou der­ma­to­lo­gis­ta.

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