COMO SE SENTE AGORA?

Este inquérito não é daqueles em que a pontuação máxima é o objetivo final (mas se for, melhor para si), mas sim pelo que acontece depois...

MANTENHA A CABEÇA ERGUIDA

O que quer que seja que está a afetar o seu humor, forçar-se a sentir melhor não é a solução e pode fazer mal

à saúde, indica a Universidade de Berkeley (EUA). Aceite as suas emoções sem as julgar e vai aliviar

a pressão.

CONTINUE O SEU RUMO

Quando o stress do dia-a-dia a incomodar, aposte num treino de resistência. Puxar por si no ginásio aniquila a ansiedade ao mesmo tempo que ganha músculo, indica um estudo publicado na

revista JAMA Psychiatry.

AJUDE OS OUTROS

Se sente que a sua vida está a correr bem, por que não ajudar os outros? O altruísmo ajuda-a a sentir-se melhor e até a viver

mais, minimizando o risco de Alzheimer e até o colesterol.