POSTURA DO ÂNGULO LATERAL (UTTHITA PARSVAKONASANA)

SIGNIFICADO: Utthita = esticado | Pársva = lado | Kona = ângulo | Asana = postura Uma das minhas posturas ‘sagradas’ antes e depois de correr! Alonga praticamente todos os músculos do corpo, sobretudo os mais profundos das pernas e da zona pélvica. DICA: para uma variação mais simples, pode apoiar o antebraço na coxa direita, em vez de levar a mão direita ao chão.