POSTURA DA PRANCHA (CHATURANGA DANDASANA)

SIGNIFICADO: Chatur = Quatro | Anga = Membro | Danda = Bastão | Asana = Postura Uma das posturas de transição da ‘saudação ao Sol’ que ainda me desafia pelo seu alinhamento perfeito! DICA: Comece sempre por uma variação simples. Antes de fletir os braços, pouse os joelhos no chão e de seguida faça uma flexão de braços, descendo o tronco direito até ficar a uns centímetros do chão. Para encontrar o alinhamento correto dos braços, deve praticar a postura de pé frente a uma parede. Imagine que está a tentar empurrar a parede, mas a firmeza das omoplatas evita qualquer tipo de movimento!