“PRATIQUE O AMOR-PRÓPRIO

É importante praticar o amor-próprio, mas nem sempre é fácil fazê-lo nem. Para melhor lidar com tais situações, a psicóloga Margarida Gaspar de Matos, psicóloga clínica e professora catedrática da Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa, responde a três questões:

Como recuperar a paixão pela carreira quando nos sentimos estagnadas e experienciamos falta de evolução?

“A paixão acaba quando nos sentimos pouco desafiadas, competentes, extenuadas ou alvo de Mobbing (bullying no local de trabalho). Ultrapassar estas situações é difícil, porque em geral a solução não está ao nosso alcance. Aplique o modelo SOC (Selecionar o que nos interessa, Otimizar o que está ao nosso alcance e Compensar as áreas onde nos sentimos mal. Outro conselho é manter ‘outra vida’ valorizando e conservando o nosso suporte social e com isto ir diminuindo a distância entre a nós e as nossas paixões”. Por vezes, passar a tarde no sofá a fazer scroll nas redes sociais parece um bom plano para quem quer ficar sozinha. Mas será o melhor?

“Passar uma tarde no sofá a fazer scroll nas redes sociais (para quem gosta), parece um bom plano, desde que não se torne no único plano. O excesso de uma atividade só é prejudicial quando nos limita na nossa diversidade. Até o excesso de trabalho. Se o trabalho passa a ser a nossa única atividade, estaremos a evitar o quê? A vida?”. Na Women’s Health somos apologistas de que devemos apostar nos momentos de autocuidado. Mas por vezes é fácil sentirmo-nos culpadas por dedicar um dia inteiro a mimarmo-nos. Algum conselho?

“É terrível como inventámos uma cultura que nos consegue fazer sentir culpadas de ‘qualquer coisa’. Pensamos que poderíamos fazer melhor quando não temos que ter um modelo de perfeição que nos asfixie. Mimarmo-nos é essencial para nos ocuparmos melhor da nossa energia”.