MÓNICA SANTOS

35 ANOS, PERSONAL TRAINER, TREINADORA DE CROSSFIT

“Ainda tenho tudo para alcançar. A vida é uma luta constante de ensino e aprendizagem”

Sabe aquela ideia de que ‘o exercício é essencial a todos e não só por questões estéticas’? Se quiséssemos apontar alguém que representasse este dogma seria a Mónica, que cresceu com o desporto sempre presente na sua vida.

Ciente da importância da atividade física, a nível pessoal sabe que a hora do treino é o seu momento, aquele em que não há tristezas nem problemas. Mas porque faz disso profissão, a missão desta nossa Fit Girl é, também, consciencializar para a importância do desposto como parte da rotina diária. “O exercício físico é fundamental ao bem-estar físico e mental e para um envelhecimento ativo e com qualidade de vida. Tornarmo-nos mais ativos significa reduzir despesas com medicamentos e potenciarmos a nossa própria longevidade”.

E a par do treino, o que nos deve ser também essencial? Disciplina! Tanto

na hora de se exercitar como na de comer, mesmo que o foco nem sempre seja fácil. “É preciso ser forte a nível mental e ter muito autocontrolo e, admitindo que teremos sempre dias maus, devemos procurar minimizar as nossas perdas e tentar recuperar assim que possível”. Não há como discordar, certo? Mas desengane-se quem achar que com esta Fit Girl há só rigor militar. Afinal de contas, se por um lado a grande paixão de Mónica é o CrossFit, a vida não se cinge apenas a isto. “Devemos aproveitá-la em todo o seu esplendor e um copo de vinho é sempre irrecusável”.

Um bom conselho da nossa treinadora de CrossFit que espera, enquanto FitGirl, contribuir para a melhoria da vida das nossas leitoras, tanto a nível físico como mental: “ajudá-las a encontrar o caminho para o seu bem-estar, autoaceitação e felicidade”.