VAMOS À PRÁTICA?

DICAS PARA COMBATER A PRESSÃO NO FUTEBOL*

QUANDO ESPERAR CONHEÇA AS ESTATÍSTICAS

Só um quinto dos penáltis são marcados ao meio, mas os guarda-redes mandam-se para um dos lados em quase todos os casos. Sempre que puder, use isso a seu favor.

MANTENHA-SE EM MOVIMENTO

Antes de arrancar para a bola, mova o corpo. Esta estratégia ajudará a reduzir qualquer stress físico que tenha acumulado no corpo. Não exagere, mas qualquer movimento leve pode ser uma técnica de distração para o seu oponente e resultar num aumento do sucesso da sua defesa.

ENCONTRE O SEU MOMENTO

Identifique o melhor momento em campo para direcionar todo o seu foco para a ação que poderá definir o jogo. Tal equivale ao momento ideal para canalizar todo o seu compromisso em tentar o remate perfeito.

QUANDO AGIR NÃO COMPLIQUE

A sua corrida com a bola não deve revelar para que lado vai rematar tal dará uma vantagem ao guarda-redes. Da mesma forma, evite gestos extravagantes ou técnicas de distração desnecessárias. Em vez disso, permaneça consistente com a estratégia e o lado para onde vai rematar.

CUMPRA O QUE DEFINIU

Se costuma bater as grandes penalidades, estude a forma de defender do guarda-redes da próxima equipa que vai defrontar. Assim, evita que regiões cerebrais irrelevantes e mais emocionais sejam ativadas naquele momento. Depois, defina a sua estratégia e persista - mudar à última hora só o levará a distrações indesejadas.

APONTE PARA CIMA:

Pesquisas feitas em Campeonatos do Mundo mostram que acertar a bola no terço superior da baliza, independentemente do lado, resulta numa taxa de sucesso próximo dos 100%. Continue a focar-se nesta área para aprimorar a sua rotina de treino, para que possa replicar no momento do jogo.