ALIMENTOS

CON MÁS QUE NUTRIMENTOS

Todos sabemos que llevar una dieta saludable y balanceada puede brindarnos muchos beneficios a la salud, ayudando a prevenir y controlar muchas enfermedades. Entre los alimentos que se incluyen en nuestra dieta, se encuentran algunos conocidos como alimentos funcionales. Estos son alimentos que proveen un beneficio a la salud más allá de los nutrimentos que naturalmente contienen. En ellos, se han identificado componentes biológicamente activos que le imparten beneficios a la salud, ayudando a reducir el riesgo a desarrollar ciertas enfermedades. A continuación, presentamos algunos de estos.

VINO TINTO CONTIENE RESVERATROL Y TANINOS QUE MANTIENEN LA SALUD CARDIACA. HORTALIZAS DE HOJAS VERDE INTENSO SON RICAS EN LUTEÍNA Y BETACAROTENO. LA PRIMERA, AYUDA AL MANTENIMIENTO DE LA SALUD CARDIACA Y LA SEGUNDA NEUTRALIZA LOS RADICALES LIBRES.

TOMATES Y GUAYABA RICOS EN LICOPENO QUE AYUDAN AL MANTENIMIENTO DE LA SALUD DE LA PRÓSTATA.

TÉ (NEGRO O VERDE) CONTIENE FLAVONOIDES QUE ACTÚAN COMO ANTIOXIDANTES.

PESCADO (ATÚN ALBACORA, CABALLA, SALMÓN) RICO EN ÁCIDO GRASO OMEGA-3, QUE REDUCE LA FORMACIÓN DE COÁGULOS EN LAS ARTERIAS Y EVITA QUE ESTAS SE ENDUREZCAN.

MANZANAS CON SU CONTENIDO DE FLAVANOLES, MANTIENEN LA SALUD CARDIACA.

YOGUR CONTIENE PROBIÓTICOS QUE SON IMPORTANTES PARA EL MANTENIMIENTO DEL SISTEMA DIGESTIVO.

CHOCOLATE OSCURO ES ALTO EN FLAVONOIDES QUE COLABORAN EN EL MANTENIMIENTO DE LA SALUD CARDIACA.

AJO Y CEBOLLA CONTIENEN SULFUROS. AYUDAN AL MANTENIMIENTO DE LA SALUD CARDIACA, DEL SISTEMA INMUNE Y DEL DIGESTIVO.

NUECES CONTIENEN LIGNANOS QUE ACTÚAN COMO ANTIOXIDANTES Y AYUDAN EN EL MANTENIMIENTO DE LA SALUD CARDIACA E INMUNE.

FRUTAS CÍTRICAS LA HISPERIDINA QUE CONTIENEN NEUTRALIZA LOS RADICALES LIBRES.