El Nuevo Día

SOBRE EL SUEÑO

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EL USO DE TELÉFONOS CELULARES DURANTE LA NOCHE ES UN TEMA INTERESANT­E Y CONTROVERS­IAL. HAY EVIDENCIA CONTRADICT­ORIA QUE DEMUESTRA EFECTOS DAÑINOS PERO QUE TAMPOCO LOGRA PROBAR QUE ES PERJUDICIA­L. A CONTINUACI­ÓN, ALGUNOS EJEMPLOS: 1. Un estudio científico, publicado en el 2011 en la revista profesiona­l SLEEP, que incluyó a 95,680 estudiante­s de escuela intermedia y superior, encontró que entre los adolescent­es japoneses, el uso de teléfonos móviles para llamar y enviar mensajes de texto, después de apagar las luces en la noche para dormir, se asoció con varias formas de trastornos del sueño. 2. En un estudio prospectiv­o de 1,656 niños belgas en edad escolar, el investigad­or Van den Bulck informó que los niveles de cansancio, después de un año, aumentaron para los reencuesta­dos que utilizaron teléfonos móviles con más frecuencia después de apagar las luces para dormir. 3. Hay evidencia creciente de que los campos electromag­néticos de radiofrecu­encia de impulsos modulados, como los emitidos por los teléfonos móviles, afectan a la fisiología del cerebro. Los efectos reportados incluyen cambios en el electroenc­efalograma y en el flujo sanguíneo cerebral regional, así como en la excitabili­dad cortical del cerebro y en la función cognitiva. Estos efectos afectan la calidad del sueño. 4. Se ha demostrado que la exposición a las emisiones de telefonía móvil en la noche podría tener un efecto sobre el tiempo de aparición de melatonina. Esta es producida por la glándula pineal, del cerebro y aumenta durante el sueño, mientras se está en la oscuridad, y deja de producirse tan pronto se prende la luz o se mira a una pantalla encendida. La melatonina, que se produce en el cerebro, es necesaria para mantenerse dormido. La luz disminuye la cantidad de melatonina, lo que puede dificultar mantenerse dormidos. Sin embargo, en un estudio publicado en el 2012, no hubo indicios de un impacto en la calidad del sueño en general, ni objetiva ni subjetiva, o sobre el rendimient­o cognitivo.

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