¿Qué es la Sofrología?

Esta disciplina te enseña a enfocar la mente para lograr estabilidad emocional y alcanzar tus metas

Cuerpo y mente en armonía, confianza en tus capacidades y una justa dosis de entusiasmo para emprender tus metas. Según la Sofrología, estas son tres cualidades esenciales de la personalidad.

La sofrología es una disciplina desarrollada en la década de los años 60 por el psiquiatra español Alfonso Caysedo Losano. Tiene como propósito entrenar la mente para alcanzar la serenidad como un estado permanente.

Una de sus bases es el estudio de la conciencia. Acerca del tema, lo primero que plantean los sofrólogos es que este término no debe ser asociado a la moralidad, como a veces se piensa.

“Para nosotros, la conciencia es la fuerza que integra todas las estructuras mentales del ser humano. Es la capacidad de darnos cuenta del mundo externo que nos rodea y del mundo interior, formado por nuestras emociones. Depende de como nos percibamos a sí mismo ante esos dos mundos aparecen los estados de ánimo”, explica Ricardo Chalbaud Troconis, estudioso y conferenciante sobre el tema. El término conciencia sofróni

ca, surge para explicar un estado de la conciencia que es aprendido. A través del entrenamiento mental, según los principios de la Sofrología, se aprende a ver vida de manera diferente a través de tres cualidades esenciales. Estas son: