CINCO GUÍAS PARA VIVIR MEJOR
En estos textos encontrarás sabiduría y herramientas para convertirte en un mejor ser humano
No son una varita mágica, pero sin duda pueden contribuir a tu bienestar. Hablamos de los amados por unos y odiados por otros: los libros de autoayuda. Quizás perderían un poco su estigma si se le cambiara el nombre al género que tan trillado y mal utilizado está, porque como en todo, hay unos buenos y otros regulares. Entonces, cómo escoger el libro idóneo cuando hay tantos en el mercado que proponen que al finalizar su lectura encontrarás todas las res- puestas a tus tribulaciones.
Es probable que llegue alguno a tus manos a través de un amigo o colega que te lo presta. Subrayamos PRESTADO porque cuando esa persona te lo entrega hace la aclaración y enfatiza en que se lo devuelvas, porque ese título le cambió la vida. Sin embargo, cuando lo ojeas y lees las primeras líneas te percatas de que definitivamente no transformará la tuya. Así que para encontrar el que responde mejor a tu situación o personalidad no hay más opción que investigar.
En aras de ayudarte en el ejercicio, hemos seleccionado a modo de guía cinco libros, cada uno con una línea editorial particular. Unos son más recientes y otros ya tienen varias vueltas. Lo importante es que ofrecen técnicas y herramientas diferentes con el propósito de ayudarte a ser feliz.
Cuando encuentres el que sientes que te da las coordenadas para evolucionar y darle un giro a tu camino, no lo sueltes. Subraya los pasajes con los que te identificas, marca todo lo que puedas utilizar para cumplir tu propósito y anota en sus márgenes tus pensamientos y sentimientos. Léelo con cuidado una y otra vez, de un golpe o por partes y mantenlo siempre al alcance de tu mano porque nunca sabes cuándo vas a necesitar repasar sus páginas.
EL PODER DEL AHORA, DE KHART TOLLE (1948- ?) ALEMANIA.
Si eres de los que constantemente piensa en lo que pasó o ue podría suceder, este libro para ti. es Para Tolle, la incapacidad disfruta de ar y pensar en el presente es la causa de la infelicidad de muchos seres. pensamiento compulsivo, que él cataloga como una adicción, además de provocar ar angustia innecesaria también trae con él un serio desgaste de energía fisica. La raíz de este comportamiento lo atrib uye al Ego y a la imagen mental que ha s ido construyendo sobre ti mismo. En sus diez capítulos el autor te lleva paulatinamente a entender que tu momento presente es donde se encuentra tú verdadero ser y es donde está tu fuerza. Cada uno de ellos se subdivide en ejercicos de preguntas y respuestas. Estas Interrogantes Tolle las fue compilando cuando ofrecía conferencias por todo el mundo. Sus respuestas son claras y precisas para que su mensaje sea interpretado a plenitud. Por la línea de la lectura te toparas con un símbolo que marca una pausa para que reflexiones sobre lo expuesto. El autor te sugiere que observes cualquier respuesta emocional Que puedas sentir durante la lectura. Su trabajo tiene un cariz particular porque Tolle padecía de terribles depressiones y pensamientos suicidas, producto de su incapacidad de disfrutar de la vida, del presente y de lo que él ha denominado como “parloteo mental”. El resultar do de conocer en carne propia efeclos ctos de este tipo de compulsión hace cue su lectura sea firme pero empatica.
CREATURES OF HABIT: HOW TO MAKE POSITIVE CHANGES IN YOUR LIFE, DE SCOTT J. DANES.
El autor Scott J. Danes conoce muy bien que el cambio es sin duda una de las cosas que más ansiedad le causa a los individuos. Por eso, propone tornar poco a poco tus hábitos dañinos para alcanzar una mejor calidad de vida. Transformar tu salud física, financiera y cómo optimizar tus relaciones interpersonales son para Danes la clave del éxito. ¿Y cómo se consigue evolucionar cuando la costumbre nos arrastra a comportamientos conocidos y que por ende se sienten más cómodos y fáciles? La clave es ir poco a poco porque de esos pequeños pasos saldrán los grandes resultados. Entre las cosas que podrás aprender es cómo ir implementando nuevas rutinas a tu vida para levantar tu autoestima, mejorar tu salud física y sexual, alcanzar el tan necesario sueño y descanso reparador, entre otros consejos. Con este manual podrás navegar las turbulentas aguas del día a día con astucia y enfocado en conseguir el bienestar que tanto deseas.
LOS CUATRO ACUERDOS, DE DON MIGUEL RUIZ (1952- ) MÉXICO.
Don Miguel Ruiz, nagual (maestro) del conocimiento tolteca, plantea que el sufrimiento al igual que la felicidad son optativos y está en nuestra manos disfrutar o no en paz. Aunque su escrito parezca tener una estructura sencilla, sus cuatro acuerdos abarcan un código de conducta mediante el cual podrás liberarte de sufrimientos, prejuicios y limitaciones, para dar paso a una vida de luz y plenitud. El primero de ellos, “Sé impecable con tus palabras”, afirma que es un deber utilizar con sabiduría las palabras. A veces no nos percatamos de su poder y de lo que se dice, y cómo pueden perjudicar a otros y a ti. Don Miguel Ruiz te urge a medir lo que dices y evitar la tentación de conversaciones frívolas, contenciosas, innecesarias y viciosas. El segundo, “No te tomes nada personalmente”, te guía a entender que no eres el centro y que la mayoría de las veces lo que la gente hace no tiene nada que ver contigo. Si pones en práctica esta visión no le prestarás mayor importancia a lo que los demás piensen y hagan. Alcanzar esto, de acuerdo con el libro, te emancipará de un sufrimiento innecesario que no te pertenece y serás más libre. El tercero, “No hagas suposiciones”, sé valiente y atrévete a preguntar si sientes duda sobre alguna situación. No crees un drama sobre lo que no te consta y que puede que sea producto de tu mente. Exprésate con claridad para evitar que te malinterpreten y caigas en una vorágine de dimes y diretes. El cuarto y último, “Haz siempre tu máximo esfuerzo” sin que importe en qué circunstancia te encuentres, siempre busca resolver de la mejor manera posible y con el mayor entusiasmo. Que tu norte sea dar lo mejor de ti, para que así evites juzgarte y lamentarte de no haber hecho más.
THE CONQUEST OF HAPPINESS, DE BERTRAND RUSSELL (1872-1970) REINO UNIDO.
El premio Nobel de Literatura de 1950 hace con este estudio una radiografía de la condición humana y cómo esta se convierte en el mayor obstáculo para alcanzar la felicidad. El hecho de que este libro venga de la pluma de un intelectual del calibre del británico Russell le da un matiz muy diferente y lo hace atractivo para aquellos que no son amantes de estos temas. El matemático, filósofo y activista social divide su texto en dos partes. La primera comprende las causas de la infelicidad, las que atribuye al egocentrismo. Aquí repasa cómo el individuo es incapaz de alcanzar la plenitud porque su apego por lo material y la importancia de su posición social son lo que lo “define”. Hay tres tipos de individuos egocéntricos: el pecador, el narcisista y el melanomaníaco. En la segunda parte trata las causas de la felicidad, describe distintas cosas y sentimientos que te ayudan a ser feliz. Algunas son el afecto, la familia, los pasatiempos e intereses, entre otros. Lo importante es que las cosas que decidas hacer las realices con gusto y placer, pero más aún con entusiasmo, ya que es la clave para encontrar la salud mental. A pesar de que este texto data de 1930, muchos de los planteamientos del autor siguen teniendo relevancia. Debe tenerse en cuenta que el mundo de Russell no contaba con televisión, internet o redes sociales y por eso ocasionalmente puede sonar desfasado, pero no por eso menos interesante.
LAS SIETE LEYES ESPIRITUALES DEL ÉXITO, DE DEEPAK CHOPRA (1947- ?) INDIA.
Chopra sostiene que la mente es la herramienta más poderosa que tienes para superar cualquier obstáculo. El prolífico escritor indio (ha publicado cerca de 25 títulos), quien también es médico de profesión, utiliza la sabiduría milenaria hindú para sustentar sus teorías. A través de sus decretos, pretende que conozcas la felicidad plena y que a medida que avances en la lectura alcances cumplir exitosamente tus metas. Sus siete leyes son: la potencialidad pura, dar, el “Karma” causa y efecto, el menor esfuerzo, la intención y el deseo, el desapego y el “Dharma” o propósito en la vida. El autor estructura cada capítulo con la ley como encabezado seguida de un sumario o breve introducción. Chopra pasa a analizar cada una en detalle mediante ejemplos y concluye con ejercicios para que pongas en práctica lo expuesto.