Para crear el ambiente

El doctor José Pando, psicólogo clínico y terapeuta sexual, asegura que ante los cambios físicos, emocionales y sociales que llegan con la edad, se pueden hallar estrategias para tener una vida sexual plena, aunque nunca se debe intentar obligar a la otra parte a hacer algo que no pueda o no quiera hacer. Todo diálogo y negociación debe estar basado en educación y respeto entre las partes. Algunas de sus recomendaciones son:

Analicen los cambios de cada uno; conversen sobre ellos. Pónganse en el lugar del otro y respeten los deseos de cada uno.

Si alguna de los dos experimenta dolor es preciso que con ayuda de un profesional de la salud identifiquen las causas y ambos las entiendan.

Ante el dolor se pueden cambar posiciones, tener sexo menos fuerte, utilizar lubricantes, cremas de estrógeno o remplazos hormonales en consulta con un profesional de la salud. Pueden practicar sexo sin penetración. Cuando uno sienta deseo sexual con más frecuencia que el otro, pueden establecer una frecuencia intermedia.

Recuerden que pueden utilizar autoestimulación o estimulación alterna (por ejemplo manual, oral o visual) de acuerdo a los gustos de ambos. Por ejemplo, prueben si ver películas, revistas o compartir lecturas eróticas les ayuda.

Eviten ver los cambios como algo negativo.

Que nada obstruya la comunicación y el diálogo.

No pienses que el deseo de tu pareja es porque le atrae otra persona o que tu deseo es antinatura, la sexualidad es un aspecto de la vida y la salud como todos los demás.