LOS ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR

ALIMENTOS CRUDOS como ceviche o sushi y otras carnes crudas ya que pueden tener bacterias que le pueden afectar a la mujer y al feto en crecimiento. PESCADOS GRANDES como: tiburón, atún, pez espada, caballa y blanquillo, ya que acumulan mercurio, el cual puede causar daño a tu bebé.

EL ALCOHOL ya que aumenta el riesgo de defectos mentales y físicos en el bebé, pérdida fetal, bajo peso al nacer y hasta la muerte del feto. Como no se conoce la cantidad segura de consumo de alcohol durante el embarazo, lo cual puede variar de mujer en mujer, se recomienda que la mujer se abstenga de su consumo en este período.

EL CONSUMO DE BEBIDAS con cafeína como el café, ya que la cafeína cruza la placenta, por lo que cualquier cantidad que la madre tome de cafeína, al bebé le llega la misma cantidad.

ASPARTAME y otros aditivos, ya que aunque no hay evidencia directa de que causen daño durante el embarazo, la mujer embarazada debe usar alimentos frescos y que sean poco procesados para ayudar a cubrir las recomendaciones de nutrientes, especialmente las vitaminas y minerales, que son fácilmente perdidos con el procesamiento de los alimentos. HIERBAS Y MEDICINAS, ya que no hay suficiente información de que sean seguras durante el embarazo.