TOMA CONTROL DEL SÍNDROME METABÓLICO
Limita las posibilidades de desarrollar este cuadro clínico con estos consejos
Hemos escuchado que “estar gordito y colora'o” no es sinónimo de buena salud. La verdad que encierra la frase nos hace pensar en esos enemigos silenciosos que se apoderan de nuestro bienestar. Uno de ellos es el síndrome metabólico.
El síndrome metabólico es un cuadro clínico compuesto por varios factores de riesgo como hipertensión, altos niveles de glucosa, problemas con los triglicéridos, niveles bajos de colesterol bueno y exceso de grasa en la cintura.
Hay varios aspectos a considerar en un paciente que sufre del síndrome metabólico, como la obesidad o el sobrepeso, si presenta resistencia a la insulina, triglicéridos altos, alta presión y el “colesterol malo” (LDL) elevado, explicó el doctor Francisco Díaz Lozada, especialista en medicina interna y prevención del Hospital Auxilio Mutuo.
El paciente que exhibe tres de estos factores debe recibir cuidados específicos para esta condición, dijo el galeno. Entenderla, tener confianza con tu médico y ser disciplinado con el tratamiento son varios de los consejos clave para disfrutar de buena salud.
1. INFÓRMATE SOBRE LA CONDICIÓN
Hay que documentarse y saber qué es el síndrome metabólico, internalizar que la prevención es salud y la clave del éxito, afirmó el doctor Díaz Lozada.
2. ANALÍZATE EN TODAS DIMENSIONES
Además de identificar los factores de riesgo, hay que indagar sobre el historial familiar para modificar prácticas como el consumo de alcohol, que aceleran la influencia genética. De igual forma, hay que mantenerse activo física y mentalmente y observar la dieta.
3. MODIFICA TUS HÁBITOS ALIMENTARIOS
Comer bien no es solo ingerir lechuga y nueces, es alimentarse de forma balanceada e inteligente. “Somos de los que mezclamos carbohidratos. Vemos las bandejas de lasaña, arroz blanco y amarillos, ¡y lo queremos todo! Eso es perjudicial", enfatizó. Por ejemplo, si quieres la lasaña, acompáñala con una ensalada verde. "Si te quieres comer el pancito con ajo, está bien", sostuvo.
El doctor Díaz Lozada exhortó a continuar con la práctica de una dieta saludable, aunque estemos fuera de casa.