BENEFICIOS DE LA AMISTAD
Tiene un impacto en la salud y el bienestar
Conseguidos de manera directa o a través de redes sociales, los amigos tienen un impacto favorable en la salud y el bienestar.
Sin embargo, mantenerlos y fortalecer las relaciones con ellos no siempre es fácil; infortunadamente éstos pueden quedar en el vagón trasero de las prioridades personales o terminar sepultados por el trabajo, otras ocupaciones y los agites cotidianos.
Distintos estudios han demostrado que las buenas relaciones y las amistades genuinas fortalecen el sentido de pertenencia, la autoconfianza, fomentan el sentido de felicidad, disminuyen el estrés y son un soporte emocional que atenúa duelos y traumas. Además ayudan a modular y modificar conductas negativas.
Aunque un estudio de la Clínica Mayo sugiere que las “amistades” en redes sociales no siempre proyectan las mismas condiciones de los amigos de la vida real, mantener a unas y otros se traduce en mejoras significativas en términos de bienestar. Entendido esto, vale la pena tener presentes las siguientes recomendaciones.
Acéptese. Consolide una autoimagen realista y saludable. Recuerde que la inseguridad, la victimización y la autocrítica constantes espantan a los amigos y personas cercanas.
No juzgue. Tenga presente que la censura, la descalificación permanente y la evaluación de sus amigos a partir de sus parámetros, se oponen a las relaciones sanas. No menosprecie ni se burle y permita que las personas expresen sus emociones.
Sea positivo. Las quejas frecuentes, el pesimismo, la falta de aportes o de valoración positiva a los actos de sus amigos, frenan la consolidación de relaciones sólidas.
No compita. Los amigos no son para competir. Con ellos se debe compartir, colaborar, ceder de manera generosa las oportunidades para que figuren y recibir con gusto esas mismas oportunidades. Reconozca en el otro sus logros.
Escuche. Hágales sentir a sus amigos que pueden contar con usted, que sus problemas le interesan, que usted los oye con atención. Que está ahí.
Límites. Respete los límites, la intimidad, la confidencialidad y la información que se comparte. La complicidad es un haber de la amistad que usted no puede maltratar.
Por último. Recuerde que quien tiene amigos cuenta con un gran equipo, que nunca es tarde para hacer nuevas amistades y que las verdaderas pueden durar para siempre. (GDA/El Tiempo)