Los amigos: un beneficio para la salud

equipo de los expertos del bienestar de Triple-S Advantage afirma que tener un círculo de amistades cercanas es tan importante como el círculo familiar. De hecho, menciona que organizaciones importantes ligadas a la salud, como la Clínica Mayo, reconocen que las personas que tienen amigos son más saludables física y mentalmente, y viven por más tiempo.

ENTRE SUS BENEFICIOS ESTÁN:

Los amigos promueven que adoptes hábitos saludables.

Cuando te enfermas, te recuperas más rápido,

Reducen el estrés, así que ayudan a que la presión esté bajo control y reducen el riesgo de enfermedades cardiacas. Duermes mejor. Reducen el riesgo de desarrollar demencia. Un estudio de Brigham Young, que incluyó cerca de 300,000 individuos, concluyó que las personas con amistades viven más que aquellos que no cuentan con amigos. De hecho, los investigadores fueron más allá y concluyeron que no tener amigos es tan nocivo como fumar 15 cigarrillos al día, no ejercitarse y estar obesos.

EN EL ÁREA DE LA SALUD MENTAL:

Disfrutas más de la vida, porque tienes con quien compartirla. Aumentas tu sentido de pertenencia y felicidad. Reduces el estrés… no hay nada como desahogarse con un amigo. Enfrentas mejor los traumas de la vida, como: divorcios, enfermedades y la muerte de seres queridos.

¿Y SI NO TENEMOS AMIGOS?

Pues, decide que eso va a cambiar y haz un esfuerzo consciente para reconectar o conocer nuevas amistades. Para lograrlo: Sal de tu casa y conecta con tus vecinos. Organiza un grupo de tus vecinos para caminar o hacer ejercicios. Si te invitan a algún lugar, acepta. Ve a las actividades de tu comunidad Ofrécete como voluntario. Esta es una buena manera de conocer gente con tus mismos intereses Regresa a la escuela. Pueden ser cursos de educación continuada en los que aprendes cosas nuevas y te pones en contacto con gente nueva.