BAJA DE PESO CON AYUDA

A veces puede resultar muy fácil buscar una dieta en internet o simplemente copiar el régimen que está llevando un familiar o un compañero de trabajo. Sin embargo, la doctora puertorriqueña Charmaine Alfonso, nutricionista dietista, destaca que es preferible hacer cambios significativos en la manera en que te alimentas antes de hacer una dieta agresiva, que puede provocar una pérdida de peso rápida pero no de forma saludable, poniendo en riesgo la salud de la persona. “Además, no promueven cambios en los hábitos alimentarios para fomentar una alimentación saludable, variada y balanceada”, destaca Alfonso. Luego de aclarar que dieta es todo lo que consumimos, la experta advierte que para comenzar un estilo de vida saludable es imprescindible visitar un médico que realice un examen completo que determine el estado en el que la persona se encuentra y si tiene alguna condición de salud que requiera una manera de alimentación particular. Alfonso también sugiere buscar la ayuda de un profesional experto de nutrición y dietética “para recibir una orientación del patrón de alimentación especifico e individualizado”. Finalmente, la experta recomienda incorporar actividad física de acuerdo con las especificaciones dadas por tu médico.