RECOMENDACIONES

Si encuentras que, a pesar de ser muy exitoso en el ámbito laboral, otras esferas de tu vida no se han desarrollado y no has logrado construir relaciones ni espacios significativos para ti, es hora de tomar acción. A continuación, el doctor Ramón Rodríguez Montalbán ofrece varias recomendaciones.

1. Identifica cuáles son tus pasiones en el trabajo y fuera del trabajo.

2. Estructura las horas de tu día a día y separa períodos para realizar actividades que te permitan vivir bien y tener salud. Es decir, invierte tiempo en el ocio y planifícalo dentro de tu itinerario.

3. Invierte en relaciones que sean significativas y en personas que aporten a tu vida. 4. Desconéctate del trabajo. Busca actividades que sean significativas para ti y te ayuden a despegarte del trabajo, ya sea realizar trabajo voluntario, compartir con amigos o mandarle un mensaje a una persona significativa en tu vida.

5. Si te sientes incapaz de realizar este proceso solo, los profesionales de la conducta, como consejeros o psicólogos pueden ayudarte a generar y establecer un plan para planificar el ocio de manera que la vida personal y la vida laboral se puedan integrar adecuadamente.

6. Por su parte, los directivos de empresas deben promover un ambiente psicológicamente saludable, invirtiendo en la salud y en el bienestar de sus empleados. Es decir, cómo van a desarrollar puestos de trabajo que fomenten y propicien que los empleados florezcan en su trabajo, ejecuten sus funciones satisfactoriamente e integren su vida personal y laboral saludablemente.