Cuidador: es momento de cuidarte

Cuidar a un familiar que sufre de alguna enfermedad o condición crónica puede suponer grandes retos para los cuidadores. Sin embargo, como establecen los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, en inglés), el estrés y el esfuerzo de cuidar a otra persona pueden afectar su propia salud.

Los NIH están financiando el trabajo de investigadores que ayuden a comprender mejor los riesgos que enfrentan los cuidadores y buscando mejores maneras de proteger su salud. Hasta el momento, los estudios han establecido una relación entre el cuidado de otra persona y diversos problemas de salud a largo plazo, pues los cuidadores son más propensos a tener enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, artritis y sobrepeso. También corren riesgo de desarrollar depresión o ansiedad, y son más propensos a tener problemas de memoria y de atención. Por ello, ofrece las siguientes recomendaciones:

Haz una lista de las cosas que debes hacer y establece una rutina diaria.

Haz una lista de las maneras en que otras personas pueden ayudarte. Toma un descanso cada día y pasa tiempo con tus amigos. tus pasatiempos e intereses. a un grupo de apoyo para cuidadores. y haz ejercicio con la mayor frecuencia posible.

de manera periódica como cuidador. ofrecen clases sobre cómo cuidar a alguien con una lesión o enfermedad.