Los In­ter­mi­na­bles be­ne­fi­cios de co­rrer pa­ra tu sa­lud

Por Dentro - - SECCIONFAST AQUÍ TRACK -

Son múl­ti­ples los be­ne­fi­cios que el co­rrer o tro­tar, con re­gu­la­ri­dad, le pro­vee al cuer­po. Ade­más de ayu­dar­te a lu­cir una si­lue­ta más es­bel­ta y to­ni­fi­ca­da, alar­ga tus años de vi­da. Es­to, se­gún un es­tu­dio pu­bli­ca­do en la re­vis­ta

Di­cha in­ves­ti­ga­ción, ase­gu­ra que e co­rrer pre­vie­ne tam­bién el de­sa­rro­llo de en­fer­me­da­des.

Es­ta prác­ti­ca tie­ne tan­to im­pac­to en tu sa­lud que al pa­re­cer tam­bién me­jo­ra tu sen­ti­do de au­di­ción. Es­te te­ma des­per­tó aun más el in­te­rés de di­ver­sos pro­fe­sio­na­les de la sa­lud e in­ves­ti­ga­do­res por lo que la Uni­ver­si­dad de Be­llar­mi­ne, ana­li­zó a un gru­po de mu­je­res co­rre­do­ras y en­con­tra­ron que aque­llas que es­ta­ban en for­ma por prac­ti­car re­gu­lar­men­te, te­nían un oí­do más fino en, apro­xi­ma­da­men­te, un 8 % más que aque­llas mu­je­res que no ha­cían ejer­ci­cio. ¡Has­ta te ha­ce más in­te­li­gen­te! El es­ta­do de Chica­go tam­bién se in­tere­só por el te­ma así que la Uni­ver­si­dad de Illi­nois lle­vó a ca­bo un es­tu­dio so­bre có­mo in­flu­ye el co­rrer en el or­ga­nis­mo y los ha­llaz­gos fue­ron in­creí­bles. Uno de los da­tos más sor­pren­den­tes re­sul­tó ser que co­rrer fue el ma­yor es­ti­mu­lan­te del ce­re­bro, por en­ci­ma de otros es­tí­mu­los, y es­to in­cre­men­tó sig­ni­fi­ca­ti­va­men­te las fun­cio­nes cog­ni­ti­vas. Es­tos son so­lo al­gu­nos de los be­ne­fi­cios que te pro­vee el co­rrer. El De­par­ta­men­to de Sa­lud te ex­hor­ta a que reali­ces más ac­ti­vi­dad fí­si­ca dia­ria­men­te pa­ra pre­ser­var tu sa­lud. Pue­des co­men­zar el sá­ba­do, 1 de di­ciem­bre en el 5k Con­tra el SIDA, en con­me­mo­ra­ción del Día Mun­dial de Aler­ta Con­tra el SIDA. Pue­des ca­mi­nar o co­rrer. La sa­li­da se­rá a las 6:00 a.m. en el Par­que Luis Muñoz Ri­ve­ra. Ha­brá mú­si­ca, co­mi­da y otras atrac­cio­nes pa­ra los fa­mi­lia­res de los que par­ti­ci­pan­tes. Ac­ce­de a www.5kcon­tra­el­si­da.com pa­ra ins­cri­bir­te.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Puerto Rico

© PressReader. All rights reserved.