CÓMO SUPERAR LA ADVERSIDAD
Hay una serie de pasos que puedes seguir para reponerte, según el sitio web LifeHack:
1. Mantente positivo. Cuando te mantienes positivo, te estás colocando en la mejor posición posible no solo para superar esos malos momentos, sino para convertirte en una mejor persona en el proceso.
2. Aprende de los momentos difíciles. Siempre terminarás aprendiendo algo que te ayude y que permitirá que tengas una idea muy clara de lo que tienes que hacer para asegurarte de que no vuelvas a estar en la misma situación.
3. Conoce por lo que eres agradecido. La gratitud significa mostrar aprecio por todo lo bueno en tu vida, en lugar de enfocarte en lo negativo. El momento difícil por el que estás pasando comenzará a parecer menos significativo cuando se compare con todo lo bueno que está sucediendo en tu vida.
4. Enfócate en lo que puedes controlar, no en lo que no puedes. Algunas situaciones están fuera de tu control y no importa lo que hagas, no podrás cambiar nada. En su lugar, debes centrarte en las cosas que están bajo tu control, porque esa es la única forma en que puedes hacer un cambio que realmente te ayudará.
NIÑOS MENORES DE 5 AÑOS:
• Al dialogar mantén la calma y demuestra que todo está bajo control. • Provee información en un lenguaje simple sobre la enfermedad y las medidas de prevención, según la capacidad de comprensión del lenguaje que el menor tenga. No des más información de la que puede comprender.
• Hazle sentir que está seguro tanto en casa como en la escuela y que los adultos están para velar por su seguridad. • Utiliza juegos, bailes o canciones al lavar las manos para que la tarea sea divertida y asegurarte de que se lave sus manos por un tiempo considerado (20 segundos como mínimo).
• Haz uso de sus juegos didácticos preferidos cuando haga correctamente alguna de las medidas de prevención.
• Utiliza cuentos, ilustraciones o recursos audiovisuales para presentarles el tema de las enfermedades y cómo prevenirlas.
• Como familia, crea una rutina de prevención primaria, de esta forma les enseñas con el ejemplo la forma correcta de realizar las acciones y facilitarás el proceso de higiene. NIÑOS DE 6 A 11 AÑOS:
• Valida sus sentimientos, recuérdale que su familia está bien y que los maestros tomarán las medidas necesarias. • Responde únicamente a las preguntas que te realice. En ocasiones, proveer información de forma excesiva puede provocar preocupación o adelantar información que no es apropiada para su etapa.
• No lo ignores, responde todas sus dudas. Replantea sus preocupaciones desde una perspectiva adecuada y utiliza material didáctico escrito o videos educativos sobre la enfermedad. • Evita comentarios estereotipados que fomenten el discrimen hacia personas de otros países donde se ha confirmado la enfermedad.
• Limita el acceso a la información a través de los medios noticiosos o las redes sociales. Trata de evitar o escuchar información que pueda ser molesta cuando el niño esté presente. • Cuando brindes alguna información a tu familia, asegúrate de que proviene de una fuente fidedigna.
• Promueve que el niño implemente las medidas de prevención del riesgo de infección tanto en el hogar, la escuela y los entornos sociales.
NIÑOS MAYORES DE 12 AÑOS:
• Si como encargado no tienes las respuestas a todas las preguntas, es una buena oportunidad para juntos encontrar la información adecuada y en alianza aprender del proceso. • Los adolescentes en su mayoría tienen acceso al internet y con frecuencia los encargados no tienen acceso a las fuentes donde ellos navegan. Por esta razón, provéeles enlaces de información certera e iniciar un diálogo natural y flexible para aclarar las dudas.
• Es importante que estés atento a las conductas de alto riesgo, como el acoso escolar por el contagio del virus. Los adolescentes pueden utilizar el tema del virus como un elemento de rechazo hacia otros compañeros en la escuela o la comunidad.
• Permite que tu hijo participe de todas las actividades cotidianas. No limites su participación por temor a posible contagio. Recuerda que la educación es la mejor estrategia de prevención para atender de manera responsable la situación. Asegúrate de que tu hijo comprenda la información sobre las medidas preventivas y que pueda llevarlas a cabo de manera independiente.