¿QUÉ MÁS PUEDES HACER?
Médico nos dice cómo seguir evitando que aumenten los contagios
“Si te has quedado en casa y te has sentido aburrido en ocasiones: ¡gracias! Eso quiere decir que estás ayudando”.
Con esa expresión el doctor Mario J. Polo le da la bienvenida a la segunda semana de cuarentena en la Isla desde que la gobernadora Wanda Vázquez ordenó un toque de queda de 9:00 p.m. 5:00 a.m.
“En una semana hemos logrado muchísima concienciación del reto que enfrenta Puerto Rico, como todos los países del mundo, con la pandemia COVID-19. Me siento orgulloso de todos los que han acatado el mensaje y que responsablemente han evitado aglomerarse”, agregó Polo.
El radiólogo aclaró algunas de las dudas que ha recibido sobre el aislamiento social, y compartió sus recomendaciones para tratar de minimizar el impacto de la pandemia:
¿El distanciamiento social aplica a la familia?
Por supuesto, si tenemos un núcleo familiar con hijos u otros seres queridos, esas personas vamos a estar en el mismo hogar, siguiendo las medidas de prevención ya conocidas (estornudar tapándose con el codo, lavado de manos frecuente con jabón, dejar los zapatos en la parte de afuera de la casa).
Pero no debemos visitar a otros familiares por varias razones. Por ejemplo, hay un por ciento grande de personas, especialmente niños, que pueden ser portadores del virus y no presentar síntomas, o síntomas leves. Si un niño está infectado pero no exhibe síntomas, puede contagiar a sus abuelos u otros familiares.
¿Puedo pedir comida para llevar (servicarro) o encargar (delivery)?
Sí. No hay evidencia de que el virus se transmita a través de la comida, pero sí es bien importante tomar las debidas precauciones con los contenedores y envases en donde llegue la misma. El virus puede sobrevivir hasta tres días en superficies de plástico. Transfiera la comida a platos y contenedores de tu hogar tan pronto la recibas, deseche los envases en los que la llevó y lávese las manos.
También es buena idea recalentar en microondas o estufa aquellos alimentos que se sirvan calientes. Así mismo, los establecimientos de comida deben seguir las medidas más estrictas de aseo e higiene personal.
¿Qué hago con los paquetes y cartas del correo?
Tan pronto entre la correspondencia o un paquete a su casa, lo abre y se deshace inmediatamente de ellos. Ábralos afuera, si es posible, para que no tenga que entrar el empaque a su hogar. El virus puede sobrevivir hasta 24 horas en superficies de cartón. Recuerde lavarse las manos.
¿Puedo ir al supermercado?
Tenemos que alimentarnos y nadie sabe cuánto tiempo esto va a durar. Muchas cadenas han tomado muy buenas iniciativas para ayudar a prevenir contagios. Por ejemplo, tienen personal con mascarillas afuera, brindando toallitas desinfectantes para pasarle al mango y superficie de los carritos de compra.
También están controlando la cantidad de clientes que entran al establecimiento a la vez. En la medida que sea posible, trate de hacer compra por internet, ya sea para entrega a la casa o que se pueda pasar a recoger. Si tiene que entrar al supermercado, trate de que vaya una sola persona por familia, y lleve una lista de los artículos que va a comprar para minimizar el tiempo de su compra. Mantenga una distancia de, por lo menos, seis pies de otros clientes. Evite tocar artículos que no va a comprar.
Si es posible, pague con tarjeta de crédito/débito y evite dinero en efectivo.
¿Qué hago cuando necesite echar gasolina?
Lo más importante a la hora de echarle gasolina a su carro, es usar un guante antes de tocar el mango de la bomba de gasolina.
Algunas gasolineras tienen guantes de plástico disponibles y se los ofrecen a sus clientes cuando pagan. Si la gasolinera no los tiene disponible, trate de llevar uno usted. También puede utilizar una toalla pequeña para agarrar el mango o pasarle una toallita desinfectante al mango antes de usarlo.
Trate de tener una botellita de desinfectante de manos (hand sanitizer) siempre accesible en su carro, para lavarse las manos después de estar en lugares públicos y antes de regresar a su hogar.
“La acción de la gobernadora Wanda Vázquez fue la correcta. Acatarla y respetarla nos toca a nosotros” MARIO J. POLO RADIÓLOGO
¿Puedo hacer ejercicio?
Claro, y debemos de tratar de mantener una vida saludable durante este tiempo. Puede salir a caminar, trotar o correr con tu pareja o hijos, pero evite estar de cerca con otras personas. Si se encuentra con vecinos, !de lejitos! Hacer ejercicio ayuda a despejar la mente de todo lo que está ocurriendo, disminuyendo los niveles de ansiedad y estrés.
Sé que todo esto difícil. En especial para nosotros los puertorriqueños porque somos gente gregaria, alegre y nos encanta compartir. !Pero juntos lo vamos a lograr!