Cómo prevenir las enfermedades cardiovasculares

¿Sabías que hasta el 80 % de estas enfermedades pueden ser prevenibles?

No esperes a sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral para tomar acción. ¿QUÉ PUEDES HACER?

1. No fumes.

2. Mantén la diabetes bajo control.

3. Mantén la presión arterial bajo control.

4. Come saludablemente.

5. Mantén un peso saludable.

6. Mantén los niveles de colesterol bajo control.

7. Ejercítate con moderación (30 minutos, 5 veces en semana).

8. Vacúnate contra la influenza.

9. Conoce tus números: peso, presión arterial, azúcar, A1c y colesterol.

10. Llama a tu médico si tienes una condición cardíaca.

11. Considera que tú y tu familia tomen un curso de RCP (Basic Life Support) para aprender resucitación cardiopulmonar básica.

12. No retrases tu cuidado de salud rutinario. Puedes obtener consejos por teléfono o usar telemedicina para una visita virtual.