ﻟﻠﻨﺠﺎح ُﻣﻌﻠّﻢ رديء
ﻛﻴﻒ ﺗﻄﻮع ﻋﻠﻤﻚ ﻟﺘﻌﻠﻢ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ؟ ﻣﺨﺎﻃﺮ ﺳﻮء اﺳﺘﺨﺪام اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻫﻞ ﺗﺠﺒﺮ اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤﻮ؟ اﻟـﻄـﺎﻟـﺐ ﻳﺤﺘﺎج ﻟـﻤـﻬـﺎرات ﺟــﺪﻳــﺪة ﺗﻨﺎﺳﺐ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟـﺤـﻴـﺎة اﻻﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ
اﺳﺘﺸﺎري ﺗﺪرﻳﺐ وﺗﻨﻤﻴﺔ ﺑﺸﺮﻳﺔ
وﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﺆﺳﺴﻲ Al.maliha@hotmail.com
sibae_r@hotmail.com
اﻟﺰواج ﺳﻨﺔ اﻟﺤﻴﺎة، واﻟﻄﻼق رﻏــﻢ أﻧــﻪ أﺑــﻐــﺾ اﻟــﺤــﻼل إﻻ أﻧـﻪ ﻣــﺒــﺎح، ﻓــﻲ ﺣـــﺎل ﺣـــﺪث ﺧــﻼف ﺑــﻴــﻦ اﻟــﻄــﺮﻓــﻴــﻦ، ﻟــــﺬا ﻻ داﻋــــﻲ ﻟــﺮﻓــﻊ ﺗــﺮﻧــﺪ ﻳــﺤــﺮض اﻟــﻤــﺠــﺘــﻤــﻊ ﻋــﻠــﻰ إﻟــﻐــﺎء ﻓــﻜــﺮة اﻟــــﺰواج، وإن اﻟﺤﻴﺎة ﻣﻦ دون رﺟﻞ أو اﻣﺮأة ﻟـــﻪ ﻓـــﻮاﺋـــﺪ ﻛــﺎﻟــﺮاﺣــﺔ اﻟــﻨــﻔــﺴــﻴــﺔ، وﺗـــﺄﺧـــﺮ ﻋـــﻼﻣـــﺎت اﻟـــﺘـــﻘـــﺪم ﻓــﻲ اﻟـﻌـﻤـﺮ، ﻣـﻦ ﻛــﺎن ﻟـﻪ ﺗـﺠـﺮﺑـﺔ ﻟـﻢ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﻓﻬﺬا ﻻ ﻳﻌﻨﻲ أن ﺟﻤﻴﻊ اﻟــــﺮﺟــــﺎل أو اﻟـــﻨـــﺴـــﺎء ﺳـــﻴـــﺌـــﻮن، ﻓﻠﻜﻞ ﺷﺨﺺ أﺳﺒﺎﺑﻪ.
ﺗﺮﻧﺪ اﻷﻃﻔﺎل
اﺳﺘﻐﻼل اﻷﻃﻔﺎل ﻟﺮﻓﻊ ﻧﺴﺐ اﻟــــﻤــــﺸــــﺎﻫــــﺪات ﻋـــﺒـــﺮ ﺗــﻠــﻘــﻴــﻨــﻬــﻢ ﻣــــــﻔــــــﺮدات ﺧـــــﺎدﺷـــــﺔ ﻟـــﻠـــﺤـــﻴـــﺎء، وﺗـــﻌـــﻠـــﻴـــﻤـــﻬـــﻢ اﻟـــــﺘـــــﻄـــــﺎول ﻋـــﻠـــﻰ اﻟـــﻮاﻟـــﺪﻳـــﻦ ﻣـــﻦ أﺟـــﻞ اﻟــﻀــﺤــﻚ، أو ﺣـــﺮﻣـــﺎﻧـــﻬـــﻢ ﻣـــﻦ ﻃــﻔــﻮﻟــﺘــﻬــﻢ ﻋـــﺒـــﺮ ﺟـــﻌـــﻠـــﻬـــﻢ ُﻣـــﻨـــﺘـــًﺠـــﺎ ﻳـــــﺮوج ﻟــــــﻪ، ﻟـــﻠـــﺤـــﺼـــﻮل ﻋــــﻠــــﻰ اﻟــــﺪﻋــــﻢ واﻹﻋﻼﻧﺎت.
ﻫــﻨــﺎك اﻟــﻌــﺪﻳــﺪ واﻟــﻌــﺪﻳــﺪ ﻣـﻦ اﻟــــﺘــــﺤــــﺪﻳــــﺎت اﻟـــــﺘـــــﻲ ﻇـــﺎﻫـــﺮﻫـــﺎ ﻣــــــﻔــــــﺮح وﺑــــﺎﻃــــﻨــــﻬــــﺎ ﻣـــــﺤـــــﺰن، وﺳـــﺎﺋـــﻞ اﻟـــﺘـــﻮاﺻـــﻞ اﻻﺟــﺘــﻤــﺎﻋــﻲ ﻟـــــﻬـــــﺎ اﻟـــــﻌـــــﺪﻳـــــﺪ ﻣــــــﻦ اﻟـــــﻔـــــﻮاﺋـــــﺪ اﻟـــﺘـــﻲ ﺗـــﺴـــﺎﻫـــﻢ ﻓـــﻲ ﻧــﺸــﺮ اﻟــﻌــﻠــﻢ واﻟـــﻤـــﻌـــﺮﻓـــﺔ، ﻟــــﺬا ﻣـــﻦ اﻟـــﻮاﺟـــﺐ اﺳــﺘــﻐــﻼﻟــﻬــﺎ ﺑــﻤــﺎ ﻳـﻨـﻔـﻌـﻨـﺎ ﺣــﺘــﻰ ﻻ ﻧﺼﻞ ﻟﻴﻮم ﻧﺤﺮم ﻣﻨﻬﺎ.
Kbahar.qtr@gmail.com
Twitter@٧ananalshamari ٧ananalshamari@gmail.com
اﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻓﻲ اﻷﺻـﻞ، ﻫﻲ ﻣﻜﺴﺐ وﻏﻨﻰ، ﻣــﻦ ﺷـﺄﻧـﻬـﺎ أن ﺗُـﺸـﻜـَﻞ رﺻــﻴــًﺪا ُﻳـﻐـﻨـﻲ ُﻫﻮﻳﺘﻨﺎ اﻟﻔﻜﺮﻳﺔ، وﻳﻀﻔﻲ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟﻘﻴﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺮﺳﻢ إﻃﺎر ﺣﺮﻛﺘﻨﺎ ﻓﻲ اﻟﺤﻴﺎة ﺑﻤﺎ ﻧﺆدﻳﻪ ﻣﻦ دور وﻣﺎ ﻧﺤﻘﻘﻪ ﻣﻦ أﺛﺮ ﻳﻌﻮد ﺑﺎﻟﻨﻔﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺬات وﻋﻠﻰ اﻵﺧﺮﻳﻦ.
ﻣﻦ ﻳﻌﺮف وﻳﻄﻠﻊ وﻳﺴﻌﻰ ﻟﻴﻜﺘﺴَﺐ ﻋﻠًﻤﺎ ذا ﻓﺎﺋﺪة ﺗﻼﻣﺲ ﺟﻮﻫﺮ ﺣﻴﺎة اﻹﻧﺴﺎن واﻻرﺗﻘﺎء ﺑﻜﻴﺎﻧﻪ، ﻓﺈﻧﻤﺎ ُﻳﺘﻴﺢ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﺑـﺄن ُﻳﻐﺬيً ﻋﻘﻠﻪ ﺑـﻤـﺎ ﻳـﻐـﻨـﻴـﻪ وأن ﻳـﻤـﺘـﻠـﻚ ﻟـﻨـﻔـﺴـﻪ أﺻـــﻮﻻ ذات ﻗــﻴــﻤــﺔ ﻻ ﺗــﻀــﻌــﻒ، ﻗــﺎﺑــﻠــﺔ ﻟــﻼﺳــﺘــﺜــﻤــﺎر ﻓـﻲ ﻣﺠﺎﻻت ﻻ ﺗﻨﺘﻬﻲ اﺑﺘﺪاء ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺬات وﺻــــﻮﻻ إﻟـــﻰ اﺗــﻀــﺎح اﻟـــﺮؤﻳـــﺔ ﻧــﺤــﻮ ﻣــﺴــﺎرات اﻟﺤﻴﺎة وﻣﺴﺎرات اﻟﺘﻌﺎﻃﻲ ﻣﻊ ﺗﺤﺪﻳﺎﺗﻬﺎ ﻣﻦ أﺣﺪاث وأﺷﺨﺎص.
اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎُت رﻏَﻢ أﻫﻤﻴﺘِﻬﺎ ﻟﺠﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن إﻻ أﻧﱠﻬﺎ ﺗﺴﺒ ُﺐ ﻟﻪ اﻟﻀﺮ َر إذا ﺗﻨﺎول َﻛﻤ ﱠﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻨﻬﺎ. ﻳﺤﺼﻞ اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻣﻦ اﻟـﻐـﺬاِء ﻟـﺬا ﻓــﺈﱠن ﺗـﻨـﺎوَل ﻏــﺬاء ُﻣـﺘـﻮازن وﺷﺎﻣﻞ ﻳﻤﺪﻧﺎ ﺑﺎﻟﻤﻘﺪار اﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻣـﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت اﻷﺳــﺎﺳــﻴــﺔ دون اﻟــﺤــﺎﺟــﺔ ﻟــﺘــﻨــﺎول أﻗـــﺮاص اﻟـﻔـﻴـﺘـﺎﻣـﻴـﻨـﺎت. وﻟــﻜــﻦ ﻗــﺪ ﻳـﺘـﻌـﺮض اﻹﻧــﺴــﺎن ﻟﻌﺪة ﻋﻮاﻣﻞ ﺗﺆدي إﻟﻰ ﻧﻘﺺ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻨﻬﺎ:
١- ﻧﻘﺺ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓـﻲ اﻟﻄﻌﺎم اﻟـﺬي ﻧﺘﻨﺎوﻟﻪ، وﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺴﺒﺐ اﻷﻛﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋﺎ ﻟﻨﻘﺺ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓﻲ ﺟﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن.
٢- ﻋـــﺪم ﻗــــﺪرة اﻟــﺠــﺴــﻢ ﻋــﻠــﻰ اﻣـﺘـﺼـﺎص اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت. وﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﺎ ﺗﺤﺪث ﻫﺬه اﻟﻈﺎﻫﺮة ﻋــﻨــﺪﻣــﺎ ﻳــﺼــﺎب اﻹﻧـــﺴـــﺎن ﺑـــﺄﻣـــﺮاض اﻟـﺠـﻬـﺎز اﻟﻬﻀﻤﻲ.
٣- ازدﻳــﺎد ﺣﺎﺟﺔ اﻟﺠﺴﻢ إﻟﻰ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟـﻔـﻴـﺘـﺎﻣـﻴـﻨـﺎت، وﻳــﺤــﺪث ﻫـــﺬا ﻋـﻨـﺪ اﻷﻃــﻔــﺎل ﻓﻲ ﻃﻮر اﻟﻨﻤﻮ، وﻋﻨﺪ اﻟﺤﻮاﻣﻞ واﻟﻤﺮﺿﻌﺎت وﻛﺒﺎر اﻟﺴﻦ.
٤- اﻓﺘﻘﺎر اﻟﺠﺴﻢ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ﻓﻲ ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻮال اﻟﻤﺮﺿﻴﺔ ﻛﺄﻣﺮاض اﻟﻜﺒﺪ واﻟﺤﻤﻴﺎت.
ﺳﻨﺘﻄﺮق ﻟﺬﻛﺮ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت وأﻣﺎﻛﻦ ﺗﻮاﺟﺪﻫﺎ ﻓﻲ اﻟﻄﻌﺎم: ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ A ﻣﺼﺎدره: ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻃﻌﻤﺔ ﻣﻨﻬﺎ:
ﺗـﻌـﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣـﻦ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت وأﻣــﺎﻛــﻦ ﺗـﻮاﺟـﺪﻫـﺎ ﻓـﻲ اﻟﻄﻌﺎم
ﻫــﻞ ﺗـﺴـﺘـﻄـﻴـُﻊ أن ﺗُـﺠـﺒـﺮ اﻟــﻨــﺒــﺎت ﻋﻠﻰ اﻟــﻨــﻤــﻮ؟ أو ﻋــﻠــﻰ ﻧـــﻮع اﻟـــﻐـــﺬاء اﻟــــﺬي أﻧــﺖ ﺗﺨﺘﺎره؟
ﻛـﺬﻟـﻚ ﻫــﻮ اﻟـﻄـﺎﻟـﺐ ﻛﺎﻟﻨﺒﺎت ﻻ ﻳﺠﺒﺮ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤﻮ أو ﻋﻠﻰ ﻧﻮع ﻣﻌﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺬي ﻻ ﻳﻨﺎﺳﺒﻪ.
ﻓﺎﻟﻨﺒﺎﺗﺎت ُﻣﺨﺘﻠﻔﺔ وﻣﺘﻨّﻮﻋﺔ ﻟﻴﺲ ﻟﻬﺎ ﻏـــﺬاء واﺣـــﺪ، وﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﺨﺎﻟﻔﺔ دورة ﻧﻤﻮﻫﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ وإﺟـﺒـﺎرﻫـﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻨﻤﻮ، وﻫـــﻜـــﺬا ﻳــﺠــﺐ أن ﺗــﺴــﻴــﺮ اﻷﻣـــــﻮر داﺧـــﻞ اﻟــﻐــﺮف اﻟــﺪراﺳــﻴــﺔ ﻣــﻊ ﻣــﺮاﻋــﺎة اﻟــﻔــﺮوق اﻟـﻔـﺮدﻳـﺔ، واﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﻐﺬاء اﻟــﻤــﻨــﺎﺳــﺐ، ﻓــﻌــﻨــﺪﻣــﺎ ﺗــﺴــﺄل أي ﻣــــﺰارع ﻣﺎﻫﺮ ﻋﻦ اﻟﻤﺒﺎدئ اﻟﺘﻲ ﻳﺮﻛﺰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻪ؟ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻴﺠﻴﺒﻚ ﻋﻠﻰ اﻟﻔﻮر ﺑﺄﻧﻬﺎ ٤ ﻣﺒﺎدئ رﺋﻴﺴﻴﺔ ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ، ﺛﻢ اﻟﺒﻴﺌﺔ، واﻟــﻌــﺪاﻟــﺔ، واﻟــﻌــﻨــﺎﻳــﺔ، ﻫـــﺬا ﻣــﺎ ﻳـﻌـﻨـﻲ أن
وﻷن ﻣـﺎ ﺑﻨﻲ ﻋﻠﻰ أﺳــﺎس ﻗـﻮي ﻫـﻮ ﻗـﻮي، واﻟـﻌـﻜـﺲ ﺻﺤﻴﺢ، ﻛـﺬﻟـﻚ اﻷﻣــﺮ ﻓﻴﻤﺎ ﻧﺴﻌﻰ ﻻﻣﺘﻼﻛﻪ أو ﺗﻄﻮﻳﺮه ﻣﻦ ﻋﻠﻢ وﻣﻌﺮﻓﺔ ﻓﺈن أﺳــﺎس ﺑﻨﻴﺎﻧﻪ وﻗـﻮﺗـﻪ ﺗﺒﺪأ ﻣـﻦ أﻧﻔﺴﻨﺎ ﻧﺤﻦ، ﻛــﻢ ﻧـﺤـﻦ ﻓــﻌــﻼ ﻧـﻌـﻠـﻢ ﻋــﻦ أﻧـﻔـﺴـﻨـﺎ ﻓــﻲ داﺋــﺮة ﻋـﻠـﻤـﻨـﺎ وﻣـﻌـﺮﻓـﺘـﻨـﺎ ؟ إﻟـــﻰ أي ﺣــﺪ ﻧــﺤــﻦ ﻋﻠﻰ ﻋﻠﻢ ﺑـ »ﻣﻦ ﻧﺤﻦ« ﺣﻘﻴﻘﺔ؟ ﺑﻤﺎ ﻧﺮﻏﺐ؟ ﺑﻤﺎ ﻳـﺴـﻌـﺪﻧـﺎ ﻓــﻌــﻼ؟ ﺑـﻤـﺎ ﻳـﺤـﺰﻧـﻨـﺎ؟ ﺑـﻤـﺎ ﻧــﺮﻳــﺪه ﻣﻦ أﻫﺪاف؟ ﺑﻤﺎ ﻧﺴﻌﻰ إﻟﻴﻪ ﻣﻦ ﻧﺘﺎﺋﺞ؟
إﻧﻨﺎ ﻧﻤﻴﻞ ﻓﻲ اﻟﻐﺎﻟﺐ إﻟﻰ اﺳﺘﺜﻤﺎر ﻣﻌﺮﻓﺘﻨﺎ ﻧـﺤـﻮ اﻟــﺨــﺎرج أﻛــﺜــﺮ ﻣـﻨـﻪ ﻧـﺤـﻮ اﻟـــﺪاﺧـــﻞ، وﻗـﺪ ﺗــﻜــﻮن اﻷﺳـــﺒـــﺎب ﻓـــﻲ ذﻟـــﻚ ﻛــﺜــﻴــﺮة وﺗـﻌـﺘـﻤـﺪ ﻋـﻠـﻰ ﻋـﻨـﺎﺻـﺮ ﻣــﺘــﻌــﺪدة، ﻣـﻨـﻬـﺎ ﻋــﺪم اﻣـﺘـﻼك اﻟــﺠــﺮأة ﻟـﻠـﺘـﺤـﺪث ﻣــﻊ اﻟـــﺬات ﺑـﺼـﺪق ﻳﺮاﻓﻘﻪ اﻟﺤﺐ واﻟﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻌﻬﺎ، وﺗﺠﻨﺐ ﺟﻠﺪ اﻟﺬات
١- ﻛﺒﺪ اﻟﺤﻮت وزﻳﺖ ﻛﺒﺪ اﻟﺤﻮت. ٢- ﺻﻔﺎر اﻟﺒﻴﺾ. ٣- اﻟﺰﺑﺪة واﻟﻠﺒﻦ واﻟﺠﺒﻦ. ٤- اﻟﺠﺰر. ٥- اﻟﻨﺒﺎﺗﺎت اﻟﻮرﻗﻴﺔ اﻟﺨـﻀـﺮاء ﻣﺜﻞ اﻟﺴﺒﺎﻧﺦ، اﻟﻬﻨﺪﺑﺎء )اﻟﻌﻠﺖ(. ٦- اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ. ٧- اﻟﻤﻮز. أﻫﻢ وﻇﺎﺋﻔﻪ: ١- ﻳﺤﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻠﺪ وﺗـﻜـﻮﻳـﻦ ﺳﻄﺤﻪ اﻟﺨﺎرﺟﻲ. ٢- ﺿﺮوري ﻟﻠﺒﺼﺮ وﺻﺤﺔ ﺷﺒﻜﻴﺔ اﻟﻌﻴﻦ. اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﺎﺷﺌﺔ ﻋـﻦ ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ :A ١- ﺟـﻔـﺎف ﻣـﻠـﺘـﺤـﻤـﺔ اﻟﻌﻴﻦ. ٢- ﺟﻔﺎف اﻟﺠﻠﺪ واﻷﻏﺸﻴﺔ اﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ. ٣- ﺗﻐﻴﺮ ﻟـــﻮن اﻷﺳــﻨــﺎن وﻇـﻬـــﻮر ﺧﻄﻮط ﻣﺴﺘﻌﺮﺿﺔ ﻓﻲ اﻷﻇﻔﺎر. ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ D أﻧﻮاﻋـﻪ ١- ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ٢D وﻫﻮ اﻟـﺬي ﻳﺘـﻢ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء.
٢- ﻓـﻴـﺘـﺎﻣـﻴـﻦ ٣D وﻫــــﺬا ﻫــﻮ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ اﻟﻤﺼﻨﻊ ﻓﻲ اﻟﺠﻠﺪ ﻋﻨﺪ ﺗﻌـﺮﺿـﻪ ﻟﻸﺷﻌﺔ ﻓﻮق اﻟﺒﻨﻔﺴﺠﻴﺔ. ﻣﺼﺎدره: ﻧﺎدرا ﻣـﺎ ﻳﻮﺟﺪ ﻫﺬا اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻓﻲ اﻷﻏﺬﻳﺔ اﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ وﻣﺼﺎدره ﺣﻴﻮاﻧﻴﺔ ﻏﺎﻟﺒﺎ. وﻟﻜﻦ ﻗﺴﻢ اﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻳﺠﺐ أن ﻳـﻜـﻮن ﻋﻠﻰ اﻟﻄﺎﻟﺐ، وﻟﻴﺲ ﻧﺘﺎﺋﺞ اﺧﺘﺒﺎراﺗﻪ وﻛــﻢ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت اﻟﺘﻲ ﻧﺠﺢ ﻓﻲ ﺣﻔﻈﻬﺎ وﻗﺖ اﻻﺧﺘﺒﺎر.
إَذْن، ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟﻄﺎﻟﺐ ﺻﺤًّﻴﺎ وﻋﻘﻠًّﻴﺎ وﻋﺎﻃﻔًّﻴﺎ وﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﺒﻴﺌﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳﺒﺔ ﻟﻴﻨﻤﻮ ورﻋﺎﻳﺘﻪ ﺣﺘﻰ ﻳﺜﻤﺮ.
وﻟــﻜــﻲ ﺗﻨﺠﺢ ﻓــﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ذﻟــﻚ ﻳﺠﺐ أن ﺗـﻌـﻠـﻢ أن اﻟــﻄــﺎﻟــﺐ ﻳــﺤــﺘــﺎج ﻟــﻤــﻬــﺎرات ﺟﺪﻳﺪة ﺗﻨﺎﺳﺐ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ اﻟﺠﺪﻳﺪة، ﻟﻴﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣـﻊ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎت اﻟﺤﻴﺎة اﻻﻗﺘﺼﺎدﻳﺔ، وﻓﻲ ﺗﺼﺮﻳﺢ »ﻳﻮﻧﻎ زﻫﺎو« ﻣﺪﻳﺮ ﻣﻌﻬﺪ اﻟﺘﻌﻠﻴﻢ اﻹﻟـﻜـﺘـﺮوﻧـﻲ ﻓـﻲ ﺟﺎﻣﻌﺔ أورﻳــﻐــﻮن، ﻓـﺈن أﻛﺜﺮ ﻣـﻦ ﻣﻠﻴﻮن وﻇﻴﻔﺔ ﺗﺨﺘﻔﻲ ﺳﻨﻮﻳﺎ ﻓﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎت اﻟﻤﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﺔ، إﺿﺎﻓﺔ إﻟــﻰ أن اﻟﺸﺮﻛﺎت اﻟﺠﺪﻳﺪة أﻧـﺸـﺄت أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺛﻼﺛﺔ ﻣﻼﻳﻴﻦ وﻇﻴﻔﺔ ﻣﺴﺘﺤﺪﺛﺔ. ﻫﺬا ﻳﻔﺴﺮ اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ أﺳﺒﺎب اﻟﺒﻄﺎﻟﺔ ﻟﺨﺮﻳﺠﻲ
ﺑﺎﻟﻠﻮم ﻋﻠﻰ اﻟﺘﻘﺼﻴﺮ واﻟﻌﺘﺐ ﻋﻠﻰ اﻷﺧﻄﺎء، واﻟـﺨـﻮف ﻣـﻦ ﻣـﻮاﺟـﻬـﺔ رﻏـﺒـﺎت ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﻗﺪ ﻳﺄﺗﻲ ﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺣﺴﺎب ﻣﺎ ﺗﺤﻘﻖ ﺑﺤﻜﻢ اﻟﻮاﻗﻊ وﻟـﻢ ﻧﺴﻊ إﻟـﻰ ﺗﻐﻴﻴﺮه ﺣﺘﻰ ﺗﺮﺳﺦ ﻣﻊ اﻟــﻮﻗــﺖ ﻛــﺠــﺬور ﻣــﻦ اﻟـﺼـﻌـﺐ ﺟـــﺪا اﻗـﺘـﻼﻋـﻬـﺎ دون ﺟﻬﺪ وﻋـﻨـﺎء، اﻟﺘﻬﺮب ﻣﻦ اﻟﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﺟﺪوى ﻣﻌﺘﻘﺪات ﺗﺮﺳﺨﺖ ﻓﻴﻨﺎ ﻣﻨﺬ اﻟﺼﻐﺮ ﺣــﺘــﻰ ﺑــﺎﺗــﺖ ﺟــــﺰءا ﻣــﻨــﺎ وﻧــﺨــﺸــﻰ اﻻﻋــﺘــﺮاف ﺑﺄﻧﻬﺎ ﻟـﻢ ﺗﻌﺪ ﻣﺠﺪﻳﺔ ﻛـﻲ ﻧﺴﻌﻰ ﻟﺘﻐﻴﻴﺮﻫﺎ، وﻏﻴﺮﻫﺎ اﻟﻜﺜﻴﺮ اﻟﻜﺜﻴﺮ.
أن ﺗــﻄــﻠــﻊ وﺗـــﺘـــﻌـــﻠـــﻢ وﺗـــﻤـــﺘـــﻬـــﻦ اﺳـــﺘـــﺨـــﺪام ﻣﻌﺮﻓﺘﻚ ﺑﺸﻜﻞ ُﻣﺘﻘﻦ وُﻣﺤﺘﺮف ﻳﻌﻨﻲ أﻧﻚ ﺳﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﺠﺎل ﻋﻠﻤﻚ، أن ﺗﺪرك ﻛﻴﻒ وﻣﺘﻰ وأﻳﻦ ﺗﻄﺒﻖ ﻋﻠﻮﻣﻚ ﻛﻲ ﺗﺆﺗﻲ ﺛﻤﺎرﻫﺎ، ﻳﻌﻨﻲ أﻧﻚ ﺣﻜﻴﻢ وﻣﻨﻄﻘﻲ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ أن ﺗﻀﻊ اﻟﺸﻲء ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻳﺼﻨﻊ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻓﻲ اﻟﺠﻠﺪ ﻋﻨﺪ اﻟﺘﻌﺮض ﻟﻠﺸﻤﺲ. ﻣﺼﺎدره ﻓﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﺤﻴﻮان: ١- ﻟﺤﻮم اﻷﺳﻤﺎك. ٢- ﻛﺒﺪ اﻟﺤﻮت وزﻳﺖ ﻛﺒﺪ اﻟﺤﻮت. ٣- اﻷﻟﺒﺎن وﻣﺴﺘﺨﺮﺟﺎﺗﻬﺎ. - أﻫﻢ وﻇﺎﺋﻔﻪ: ﻳﺰﻳﺪ وﺟـــﻮده ﻣـﻦ اﻣـﺘـﺼـﺎص اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم واﻟــﻔــﺴــﻔــﻮر ﻓـــﻲ اﻷﻣـــﻌـــﺎء، ﻛــﻤــﺎ أﻧـــﻪ ﻳﺴـﺎﻋـﺪ ﻓــﻲ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻫــﺬﻳــﻦ اﻟـﻌـﻨـﺼـﺮﻳـﻦ ﻓــﻲ اﻟﻌﻈﺎم واﻷﺳﻨﺎن. اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﺎﺷﺌﺔ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ :D ١- اﻟﻜﺴﺎح وﻟﻴﻦ اﻟﻌﻈﺎم وأﻋﺮاض أﺧﺮى. ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E - ﻣﺼﺎدره: ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ E ﻓﻲ ﻛﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻃﻌﻤﺔ وأﻫﻤﻬﺎ: ١- اﻟﺨﺲ. ٢- ﺟﻨﻴﻦ ﺣﺒﻮب اﻟﻘﻤﺢ واﻟﺬرة وزﻳﺘﻬﻤﺎ. ٣- زﻳﺖ اﻟﻘﻄﻦ. ٤- اﻟﻜﺒﺪ واﻟﻜﻠﻰ واﻟﻌﻀﻼت. أﻫﻢ وﻇﺎﺋﻔﻪ: ﻳﺤﻤﻲ أﻧﺴﺠﺔ اﻟﺠﺴﻢ وﺧﻼﻳﺎه ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺆﻛـﺴـﺪة واﻟﺘﻲ ﺗﻠﺤﻖ اﻟﻀـﺮر ﺑﺨﻼﻳﺎ اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﺤﻄﻴﻤﻬﺎ. وﻳﺤﻔﻆ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ.
ودﻣﺘﻢ ﻟﻲ ﺳﺎﻟﻤﻴﻦ..
اﻟﺠﺎﻣﻌﺎت اﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺰال ﺗﺪرس اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻤﺎ اﻧﺪﺛﺮ ﻓﻲ اﻟﺴﻮق اﻟﺤﺪﻳﺚ، وﻳﺆﻛﺪ »زﻫﺎو« أن اﻟﺸﺮﻛﺎت اﻟﻨﺎﺷﺌﺔ ﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ذوي اﻟــﻘــﺪرة اﻹﺑــﺪاﻋــﻴــﺔ واﻟـﻤـﺒـﺎﺷـﺮة ﻓﻲ ﺳﻮق اﻷﻋﻤﺎل اﻟﺤﺮة. ﻟﺬا ﻧﺆﻛﺪ أن اﻟﻄﺎﻟﺐ اﻟﻌﺼﺮي ﻳﺤﺘﺎج ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺠﺪﻳﺪة إﺿﺎﻓﺔ ﻟﺮﻋﺎﻳﺘﻪ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ اﻟﺼﺤﻴﺢ ﻛﻤﺎ ﻳﺮﻋﻰ اﻟﻤﺰارع اﻟﻤﺎﻫﺮ ﻧﺒﺎﺗﺎﺗﻪ. وﻫﺬه اﻟﻤﻬﺎرات اﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ أن ﻧﻘﻮم ﺑﺘﻄﻮﻳﺮﻫﺎ ﻫــﻲ: اﻟـﻔـﻀـﻮل، واﻹﺑــــﺪاع؛ ﺑﻤﻌﻨﻰ اﺑﺘﻜﺎر اﻟـﺤـﻠـﻮل ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟـﺼـﻌـﺒـﺔ، واﻟــﻨــﻘــﺪ؛ أي اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ ﻃﺮح اﻷﺳﺌﻠﺔ اﻟﺬﻛﻴﺔ، وﻣﻬﺎرة اﻟﺘﻮاﺻﻞ، واﻟﺘﻌﺎون ﻓﻲ ﻣﺸﺎرﻳﻊ اﻟﻌﻤﻞ، واﻟـﺮﺣـﻤـﺔ واﻻﺣــﺘــﺮام، وﻗــﻮة اﻟﺸﺨﺼﻴﺔ واﻟــ ُﻤــﺜــﺎﺑــﺮة وﺗــﺤــ ّﻤــﻞ اﻟــﺼــﻌــﺎب، وأﺧــﻴــ ًﺮا ﻣﻬﺎرة اﻟﻤﻮاﻃﻨﺔ ﺑﺎﺣﺘﺮام اﻟﻘﺎﻧﻮن وﺛﻘﺎﻓﺔ اﻟﻤﺠﺘﻤﻊ.
ﻫــــﻞ ﺗــﻌــﺘــﻘــﺪ أﻧـــــﻚ ﺗـــﻌـــﺮف ﻧــﻔــﺴــﻚ ﺣــــﻘــــﺎ؟ .. ﻫــــﻞ ﺗــﻌــﻠــﻢ ﻛــــﻢ ﻣــــﻦ اﻟـــﻤـــﻬـــﻢ أن ﺗـــﻌـــﺮف؟
ﻣـﻮﺿـﻌـﻪ ﻻ أﻗــﻞ وﻻ أﻛـﺜـﺮ ﻓﻜﻴﻒ ﺑـﺎﻷﻣـﺮ إذا ﻛــﻨــﺖ ﺳـــﻴـــﺪا ﺑــﻤــﻌــﺮﻓــﺔ ﻧــﻔــﺴــﻚ وﺣــﻜــﻴــﻤــﺎ ﻓـﻲ اﻟﺘﻌﺎﻃﻲ ﻣﻌﻬﺎ وﻣﻊ ﺣﺎﺟﺎﺗﻬﺎ ورﻏﺒﺎﺗﻬﺎ ؟!
اﻟــﻌــﻠــﻢ ﻛــﻨــﺰ واﻟــﻤــﻌــﺮﻓــﺔ ﻧــــﻮر، ﻫــــﺬا اﻟــﻜــﻨــﺰ ﻧـﻔـﺴـﻚ أوﻟـــﻰ ﺑــﺎﻻﺳــﺘــﻔــﺎدة ﻣـﻨـﻪ ﻗـﺒـﻞ أي أﺣـﺪ آﺧــﺮ وذﻟــﻚ اﻟــﻨــﻮر ﺑـﺈﻣـﻜـﺎﻧـﻚ أن ﺗﺤﻤﻠﻪ ﺑﻜﻞ ﺷــﺠــﺎﻋــﺔ وﺟـــــﺮأة وﺗــﻮﺟــﻬــﻪ إﻟـــﻰ ﻛـــﻞ اﻟـــﺰواﻳـــﺎ اﻟـُﻤـﻈـﻠـﻤـﺔ ﺑــﺪاﺧــﻠــﻚ ﻓـﺘـﻨـﻴـﺮﻫـﺎ ﻫــﻲ وﺗﺴﺘﻨﻴﺮ ﺑﻨﻮرﻫﺎ دروﺑُﻚ أﻧﺖ. ﺗﻌّﻠﻢ ﻛﻴﻒ ﺗﻮّﺟﻪ ﻋﻠﻤﻚ ﻧﺤﻮ ﻧﻔﺴﻚ أوﻻ، ﻓﺘﻌﻠﻢ ﻋﻨﻬﺎ، ﻋﻦ رﻏﺒﺎﺗﻬﺎ، ﻋــﻦ ﺣــﺎﺟــﺎﺗــﻬــﺎ، ﻋــﻦ أﻫــﺪاﻓــﻬــﺎ، ﺣــﺘــﻰ إذا ﻣﺎ ﻋــﺮﻓــﺖ ﻧــﻔــﺴــﻚ، ﻋــﺮﻓــﺖ ﻗــﻴــﻤــﺔ ﻣـــﺎ ﺗـﺤـﻤـﻠـﻪ وﻣﺎ ﺗﺤﺘﺎﺟﻪ إﻟﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ وﺗﻐﻴﻴﺮ ﺣﺘﻰ ﺗﺼﻞ ﺑـﻬـﺎ وﻣـﻌـﻬـﺎ إﻟــﻰ ﺣــﻴــﺎة ﺗﻌﻴﺸﻬﺎ ﺑـﺎﻟـﺘـﻮاﻓـﻖ ﻣﻊ رﻏﺒﺎﺗﻚ وﺗﻄﻠﻌﺎﺗﻚ.