ﺣﻤﺪ اﻟﻄﺒﻴﺔ ﺗﺤﺬر ﻣﻦ اﻟﺘﻌﺮض اﳌﺴﺘﻤﺮ ﻟﻠﺸﻤﺲ أﺛﻨﺎء اﻟﺼﻴﺎم

د. ﻣﺆﻳﺪ ﻗﺎﺳﻢ دﻋﺎ إﻟﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻛﺎﻓﻴﺔ ﺧﻼل ﻓﺘﺮات اﻹﻓﻄﺎر

Al-Sharq Health and Society - - ﻣﺘﺎﺑﻌﺎت -

ﺣــــﺬر اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر ﻣــﺆﻳــﺪ ﻗــﺎﺳــﻢ ﺧــﺎﻟــﺪ – اﺳـﺘـﺸـﺎري أول وﻣــﺪﻳــﺮ اﻟـــﻄـــﻮارئ ﺑﻤﺴﺘﺸﻔﻰ اﻟـــﻮﻛـــﺮة - ﻣﻦ اﻟـــﺘـــﻌـــﺮض اﳌـــﺒـــﺎﺷـــﺮ ﻷﺷـــﻌـــﺔ اﻟـــﺸـــﻤـــﺲ ودرﺟــــــﺎت اﻟـــﺤـــﺮارة اﳌـﺮﺗـﻔـﻌـﺔ أﺛـــﻨـــﺎء اﻟـــﺼـــﻮم واﻟـــﺘـــﻲ ﺗﺴﺒﺐ اﻹﺻـﺎﺑـﺔ ﺑﻤﺎ ﻳﺴﻤﻰ "ﺿـﺮﺑـﺔ ﺷـﻤـﺲ". وﻧــﻮه ﺑﺄن ﺣﻠﻮل رﻣـﻀـﺎن ﻫــﺬا اﻟـﻌـﺎم ﻓـﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﺼﻴﻒ ﻗﺪ ﻳـــﺰﻳـــﺪ ﻣـــﻦ اﻟــﺘــﻌــﺮض ﻟـﺒـﻌـﺾ اﳌــﺸــﺎﻛــﻞ اﻟـﺼـﺤـﻴـﺔ وﺧـﺎﺻـﺔ اﻟﻨﺎﺗﺠﺔ ﻣـﻦ ﻧﻘﺺ اﳌـﻴـﺎه واﻷﻣـــﻼح ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ ، وﻗــﺎل د. ﻣﺆﻳﺪ : "ﺗـﺄﺗـﻲ ﺿﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻛـﻨـﺘـﻴـﺠـﺔ اﻟــﺘــﻌــﺮض اﳌـــﻄـــﻮل ﻻﺷــﻌــﺔ اﻟــﺸــﻤــﺲ او اﻟﺤﺮارة اﳌﺮﺗﻔﻌﺔ، ﺣﻴﺚ ﻳﻔﻘﺪ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﺧــــﺮاج اﻟـــﺤـــﺮارة ، وﻳـﺴـﺒـﺐ ﺑــﻘــﺎؤﻫــﺎ ﻓــﻲ اﻟــﺪاﺧــﻞ ﺿﺮرا ﻟﻼﻋﻀﺎء اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﻗﻠﻴﻠﺔ، وﻓﻲ ﺣﺎﻻت اﺧﺮى ﺗﺆدي إﻟﻰ آﻻم ﺣﺎدة ﻓﻲ اﻟﺮأس ﻣﻊ ﻓﻘﺪان اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻣﺎ ﻳﺴﺒﺐ آﻻﻣــﴼ ﻋﻀﻠﻴﺔ وارﻫﺎﻗﴼ وﻧﺮﻓﺰة ﺷﺪﻳﺪة، ﺑﺎﻻﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ اﻟﻐﺜﻴﺎن واﻟﻘﻲء، واﺣﻤﺮار وﺗﻮﻫﺞ اﻟﺠﻠﺪ، وزﻳـﺎدة ﺳﺮﻋﺔ اﻟــﺘــﻨــﻔــﺲ، وﺗـــﺴـــﺎرع ﺿـــﺮﺑـــﺎت اﻟــﻘــﻠــﺐ، وﺻـﻌـﻮﺑـﺔ اﻟﺘﻜﻠﻢ وﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻬﻢ ﻣﺎﻳﻘﻮﻟﻪ اﻻﺧﺮون" . وﻳﺤﺬر اﺳﺘﺸﺎري أول اﻟﻄﻮارئ ﻣﻦ ﻋﺪم ﺗﻨﺎول اﻟـﺴـﻮاﺋـﻞ ﺑﻜﻤﻴﺎت ﻛﺎﻓﻴﺔ ﺧــﻼل ﻓــﺘــﺮات اﻻﻓــﻄــﺎر، ﻣــﻤــﺎ ﻳــﻘــﻠــﻞ ﻣـــﻦ ﻗـــــﺪرة اﻟــﺠــﺴــﻢ ﻋــﻠــﻰ اﻟــﺘــﻜــﻴــﻒ ﻣﻊ اﻟﺘﻐﻴﺮات ﻓﻲ درﺟﺔ اﻟﺤﺮارة. وﻳﻘﻮل: إن اﻟﺼﻴﺎم ﻳﻤﻨﻊ ﻣﻦ ﺷﺮب اﳌﺎء ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﺴﻢ، وﻟﺬا ﻓﻴﺠﺐ ﺗـــﻨـــﺎول اﻟـــﺴـــﻮاﺋـــﻞ ﺑــﻜــﻤــﻴــﺎت ﻛــﺎﻓــﻴــﺔ ﺧــــﻼل ﻓــﺘــﺮات اﻻﻓــﻄــﺎر ﺑﻤﻌﺪل 2 ﻟﺘﺮ ﻳﻮﻣﻴﴼ ، وﻳـﺠـﺐ ﻣﻼﺣﻈﺔ أن اﻟـــﻘـــﺪرة ﻋـﻠـﻰ اﻟـﺘـﻌـﺎﻣـﻞ ﻣــﻊ اﻟـــﺤـــﺮارة اﻟـﺸـﺪﻳـﺪة ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻗﻮة اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ اﳌﺮﻛﺰي ، وﺗﻘﻞ ﻫــﺬه اﻟــﻘــﺪرة ﻟــﺪى اﻷﻃــﻔــﺎل وﻛـﺒـﺎر اﻟـﺴـﻦ ﻓــﻮق 65 ﻋﺎﻣﺎ ﻓﻬﺬه اﻟﻔﺌﺎت اﻟﻌﻤﺮﻳﺔ ﻋﺎدة ﻣﺎ ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺻـﻌـﻮﺑـﺔ ﻓــﻲ اﻟـﺤـﻔـﺎظ ﻋـﻠـﻰ اﻟــﺮﻃــﻮﺑــﺔ، ﻣـﻤـﺎ ﻳﺰﻳﺪ أﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹﺻﺎﺑﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺑﻀﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ . وﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻼج ﺿﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﻞ اﳌﺼﺎب ﳌﻜﺎن أﻗـﻞ ﺣـــﺮارة ﻗـﺪر اﳌﺴﺘﻄﺎع وﺧﻔﺾ ﺣـﺮارة اﳌﺼﺎب ﺣﺘﻰ ﺗﻌﻮد ﻟﻮﺿﻌﻬﺎ اﻟﻄﺒﻴﻌﻲ، وإذا ﻛﺎن اﳌﺼﺎب ﻓﻲ وﻋﻴﻪ ﻓﻴﺠﺐ إﻋﻄﺎؤه ﻣﺎء أو ﻣﺸﺮوﺑﴼ ﻣـﺜـﻠـﺠـﴼ ﻟــﺮﺷــﻔــﻪ أو ﺷـــﺮﺑـــﻪ، ﻣـــﻊ ﺿــــــﺮورة ﺗـﺠـﻨـﺐ اﳌﺸﺮوﺑﺎت اﻟﺴﺎﺧﻨﺔ أو اﳌﻨﺒﻬﺔ. أﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻓﺎﻗﺪﴽ ﻟﻠﻮﻋﻲ ﻓﻴﺠﺐ أن ﻳﺮش ﻋﻠﻰ ﺟﺴﻤﻪ ﻣﺎء ﺑﺎردﴽ أو ﻳﺘﻢ ﻣﺴﺢ ﺟﺴﻤﻪ ﺑﻘﻄﻦ ﺑﻪ ﻣـﺎء ﺑــﺎرد، ﺛﻢ ﻋﺮض اﻟﺠﺴﻢ ﳌﺮوﺣﺔ أو ﺗﻴﺎر ﻫــﻮاء ﺣﺘﻰ ﻳﺘﺒﺨﺮ اﳌﺎء ﺑﺴﺮﻋﺔ، وﺑﺬﻟﻚ ﻳﺘﻢ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﺪﻣﺎغ ووﻇـﺎﺋـﻒ اﻟﺠﺴﻢ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ. واﺳـﺘـﻄـﺮد د. ﻣﺆﻳﺪ ﻗﺎﺋﻼ: "ﻳﺆدي اﻟﺤﺮ اﻟﺸﺪﻳﺪ إﻟﻰ اﻟﺘﻌﺮق وﺧﺴﺎرة اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ، وارﺗـــﻔـــﺎع درﺟــــﺔ اﻟـــﺤـــﺮارة اﻟــﺘــﻲ ﺗﻔﻮق ﻗﺪرة اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺒﺮﻳﺪ ﻓﻴﺤﺪث ﺧﻠﻞ ﻓﻲ ﻣﺮاﻛﺰ ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﺤﺮارة ﻣﻤﺎ ﻳﺆدي إﻟﻰ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﻠﻰ اﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﺤﺮارة ﻓﺘﺤﺼﻞ ﺿﺮﺑﺔ اﻟﺸﻤﺲ". وﻳﺠﺐ اﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟﻰ ان ﺳﺎﻋﺎت اﻟﺼﻮم اﻟﻄﻮﻳﻠﺔ ﺗﺪﻓﻊ ﺑﺎﻟﺼﺎﺋﻢ إﻟـﻰ اﻻﻗـﺒـﺎل ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم اﻟـــﺪﺳـــﻢ ﻣـــﻦ دون اﻟــﺘــﺮﻛــﻴــﺰ ﻋــﻠــﻰ اﻻﻃـــﻌـــﻤـــﺔ اﻟـﺘـﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﺳﻮاﺋﻞ واﻣﻼﺣﴼ ﻣﺜﻞ اﻟﺨﻀﺎر واﻟﻔﺎﻛﻬﺔ. وﺑـــﺎﻟـــﺘـــﺎﻟـــﻲ ﺗـــﺘـــﺒـــﺎﻃـــﺄ ﻋــﻤــﻠــﻴــﺔ اﻟـــﻬـــﻀـــﻢ وﺗــﺼــﻴــﺐ اﻟﺼﺎﺋﻢ ﺑﻜﺴﻞ وﻧﻌﺎس ﺷﺪﻳﺪﻳﻦ ﻳﻌﻄﻼن ﺗﻨﺎوﻟﻪ اﻟــــﺴــــﻮاﺋــــﻞ وﺗـــﺤـــﺮﻣـــﻪ ﺣـــﺎﺟـــﺎﺗـــﻪ ﻷﻧـــــــﻮاع اﻟــﻄــﻌــﺎم اﻻﺧﺮى اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺴﻬﻴﻞ ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﻬﻀﻢ.

ﺣﺎﻻت اﻟﺼﺪاع

أوﺿــــﺢ اﻟــﺪﻛــﺘــﻮر ﻣــﺆﻳــﺪ أن آﻻم اﻟــــﺮأس ﺗـﻮاﻛـﺐ ﻋــــﻤــــﻮﻣــــﴼ اﻷﻳـــــــــــﺎم اﻻوﻟـــــــــــﻰ ﻟـــــﻠـــــﺼـــــﻮم، اذ ﻳــﺸــﻜــﻞ اﻟـﺼـﺪاع ﻋﺎرﺿﴼ أوﻟﻴﴼ ﻟـﺪى ﻋـﺪد ﻣﻦ اﻟﺼﺎﺋﻤﲔ، وﺧـــﺼـــﻮﺻـــﺎ ﻓــــﻲ اﻟـــﻔـــﺘـــﺮة اﻻوﻟـــــــﻰ ﻣــــﻦ رﻣـــﻀـــﺎن، ﻛــﻨــﺘــﻴــﺠــﺔ اﻟــﺘــﻐــﻴــﻴــﺮ اﻟـــﺴـــﺮﻳـــﻊ اﻟــــــﺬي ﻳــﺤــﺼــﻞ ﻓـﻲ اﻟـــــﻌـــــﺎدات اﻟـــﻐـــﺬاﺋـــﻴـــﺔ واﻟــﺘــﺨــﻔــﻴــﻒ ﻣــــﻦ اﺳــﺘــﻬــﻼك اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ. ﻛـﻤـﺎ أن اﻧـﺨـﻔـﺎض اﺳـﺘـﻬـﻼك اﻟـﺴـﻮاﺋـﻞ ﻳـﺆدي إﻟـﻰ آﻻم ﻓﻲ اﻟﻌﻀﻼت واﻻرﻫـــﺎق واﻟﺘﻌﺐ ﻣــــﺎ ﻳـــﺰﻳـــﺪ ﻣــــﻦ ﻣـــﺨـــﺎﻃـــﺮ ﺣــــــﺪوث اﻟـــــﺼـــــﺪاع وآﻻم اﻟـــــــﺮأس. وﻳـــﺠـــﺐ أﻻ ﻧــﻐــﻔــﻞ ﻫــﻨــﺎ ان ﻋــــﺪم ﺗــﻨــﺎول ﻓﻨﺠﺎن اﻟﻘﻬﻮة اﻟﺼﺒﺎﺣﻲ او ﻃﻌﺎم اﻟﻔﻄﻮر ﻋﻨﺪ اﻟﺒﻌﺾ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ زﻳﺎدة اﻻﻟﻢ. وﻛﺬﻟﻚ ﻳﺴﺎﻫﻢ اﻻﺿــــﻄــــﺮاب ﻓـــﻲ اﻟـــﻨـــﻮم واﻟـــﻘـــﻴـــﺎم ﻟــﻠــﻤــﺸــﺎرﻛــﺔ ﻓﻲ اﻟﺴﺤﻮر ﺛﻢ اﻟﻌﻮدة إﻟﻰ اﻟﻨﻮم ﻓﻲ ﺣﺪوث اوﺟﺎع اﻟــﺮأس، وﺧﺼﻮﺻﴼ ﻓﻲ اﻟﻔﺘﺮات اﻻوﻟـﻰ ﻟﻠﺼﻮم. وﻟــﻜــﻦ ﺑﺤﻜﻢ ﻋـــﺎدة اﻟــﺼــﻮم ﺳﺘﻨﺤﺴﺮ ﺣـــﺪة أﻟـﻢ اﻟــــﺮأس ﻣــﻊ ﻣــــﺮور اﻟـــﻮﻗـــﺖ، واﻷﻣــــﺮ اﻵﺧــــﺮ ﻫــﻮ اﻧـﻪ ﺑﺎﻻﻣﻜﺎن ﺗﻔﺎدي اﳌﺸﻜﻠﺔ ﻗﻠﻴﻼ، وذﻟـﻚ ﺑﺎﻻﻧﺘﺒﺎه إﻟﻰ ﺿﺮورة اﺳﺘﻬﻼك ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ، اي ﺑـﺤـﺪود 3 ﻟﻴﺘﺮات ﻣـﻦ اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻣـﻮزﻋـﺔ ﻋﻠﻰ ﻓﺘﺮات ﺳﺎﻋﺎت اﻻﻓﻄﺎر واﻟﺴﺤﻮر وﻣـﺎ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ. وﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻻﻋﺘﺪال ﻓﻲ ﺳﺎﻋﺎت اﻟﻨﻮم وﻓﻲ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم اﳌﺴﺘﻬﻠﻜﺔ ﻣﻦ اﻻﻓﻄﺎر إﻟﻰ اﻟﺴﺤﻮر.

ﺻﻴﺎم اﻟﺤﺎﻣﻞ

وﻓﻴﻤﺎ ﻳﺨﺺ اﻟـﺤـﻮاﻣـﻞ ﻗــﺎل د. ﻣـﺆﻳـﺪ: ﻻ ﻣﺎﻧﻊ ﻟــﻠــﺴــﻴــﺪة اﻟـــﺤـــﺎﻣـــﻞ ان ﺗـــﻘـــﻮم ﺑــــﻮاﺟــــﺐ اﻟـــﺼـــﻴـــﺎم، وﻟﻜﻦ ﻋﻠﻴﻬﺎ ان ﺗﺮاﻋﻲ ﻛﻤﻴﺔ اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺴﻮاﺋﻞ اﻟـــﻮاﺟـــﺐ اﺳـﺘـﻬـﻼﻛـﻬـﺎ. ﻓـﺎﻟـﺤـﺎﻣـﻞ ﻓــﻲ ﺣــﺎﺟــﺔ إﻟـﻰ 2300 وﺣــﺪة ﺣـﺮارﻳـﺔ ، وﻳﺠﺐ ان ﺗﺄﺗﻲ ﺑﻐﺎﻟﺒﻬﺎ ﻣــــﻦ اﻟـــﺤـــﺒـــﻮب واﻟــــﺒــــﻘــــﻮل واﻟـــﻨـــﺸـــﻮﻳـــﺎت اﳌــﺮﻛــﺒــﺔ واﻟــــﺨــــﻀــــﺎر واﻟـــﻔـــﺎﻛـــﻬـــﺔ واﻟـــﺨـــﺒـــﺰ واﻹﻗـــــــــﻼل ﻗـــﺪر اﻻﻣﻜﺎن ﻣﻦ اﻟﺪﻫﻮن اﻟﺤﻴﻮاﻧﻴﺔ واﻟﺰﻳﻮت اﳌﻘﻠﻴﺔ واﻟﻠﺤﻮم اﻟﻨﻴﺌﺔ، ﻛﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ان ﺗﺴﺘﻬﻠﻚ اﻟﻜﻤﻴﺔ اﻟـﻜـﺎﻓـﻴـﺔ ﻣــﻦ اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ وﻏــﻴــﺮﻫــﺎ ﻣــﻦ اﳌــﺸــﺮوﺑــﺎت وﻣـــﻦ اﳌﺴﺘﺤﺴﻦ أﻻ ﺗـﻜـﻮن ﻏــﺎزﻳــﺔ. وﻳـﺠـﺐ ﻋﻠﻰ اﻟﺼﺎﺋﻤﺔ اﻟﺤﺎﻣﻞ ان ﺗﺘﻨﺎول ﺛﻼث وﺟﺒﺎت وﻫﻲ: اﻻﻓـﻄـﺎر وﻳـﻜـﻮن ﺑـﺎﻋـﺘـﺪال، واﻟـﺴـﺤـﻮر، ﻣـﻊ وﺟﺒﺔ ﺧـﻔـﻴـﻔـﺔ ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ﺗـﺘـﻀـﻤـﻦ اﻟـﻜـﺜـﻴـﺮ ﻣـــﻦ اﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ واﻻﻛــــﻞ ﺧـﻔـﻴـﻒ اﻟــﻬــﻀــﻢ. ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻳــﻜــﻮن اﻟـﺴـﺤـﻮر ﻏﻨﻴﴼ ﺑﺎﻟﻨﺸﻮﻳﺎت اﳌـﺮﻛـﺒـﺔ واﻟــﺴــﻮاﺋــﻞ واﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋـﻠـﻰ اﻟـﺤـﻠـﻴـﺐ. وﻳــﻘــﻮل د. ﻣــﺆﻳــﺪ إن اﻟﺤﺎﻣﻞ اﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ اﳌﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺤﻴﺔ واﻻﻣﺮاض اﳌﺰﻣﻨﺔ ﻳﺠﺐ ان ﺗﺴﺘﺸﻴﺮ ﻃﺒﻴﺒﴼ ﻳﺤﺪد اﻣــﻜــﺎن ﺻـﻮﻣـﻬـﺎ واﻟــــﺬي ﻳـﺮﺗـﺒـﻂ ﺑﺤﺎﺟﺔ اﻟــﺼــﺎﺋــﻤــﺔ إﻟــــﻰ اﻟـــﻌـــﻼج وﻧـــــﻮع اﻟــﻄــﻌــﺎم وﻏــــﻴــــﺮ ذﻟـــــــﻚ. ﻓـــﻤـــﺜـــﻼ ﻫــــﻨــــﺎك اﻟـــﺤـــﻮاﻣـــﻞ اﻟـﻠـﻮاﺗـﻲ ﻳﻌﺎﻧﲔ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟـﺴـﻜـﺮي أو ارﺗـﻔـﺎع ﺿﻐﻂ اﻟــﺪم أو ﺣــﺎﻻت اﻟﻨﺰف اﻟــــﺘــــﻲ ﺗــــﻮﺟــــﺐ اﻟـــــﺮاﺣـــــﺔ اﻟـــﺴـــﺮﻳـــﺮﻳـــﺔ اﻟﺘﺎﻣﺔ. اﻣﺎ ﻓﻲ ﺣﺎﻻت ﺳﻮء اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ او اﻟــــﻨــــﻘــــﺺ اﻟــــﺸــــﺪﻳــــﺪ ﻓـــــﻲ اﻟـــــــﻮزن ﻓـﺘـﺤـﺘـﺎج إﻟــــﻰ اﺗـــﺒـــﺎع ﻧــﻈــﺎم ﻏــﺬاﺋــﻲ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻗـﺪ ﻳـﺘـﻌـﺎرض ﻣـﻊ اﻟـﺼـﻮم ذﻟــﻚ ان ﺳﻮء اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻳـﺆدي إﻟﻰ ﺗﺮاﻛﻢ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ اﻟـ"ﻛﻴﺘﻮﻧﺰ" اﻟـــﺘـــﻲ ﻗــــﺪ ﺗــــــﺆذي اﻟـــﺤـــﺎﻣـــﻞ واﻟـــﺠـــﻨـــﲔ وﺗـــﺤـــﺪﻳـــﺪا دﻣﺎﻏﻪ. ﻛﻤﺎ ﻳﺆدي ﺳﻮء اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ إﻟﻰ اﻧﻘﺎص وزن اﳌﻮاﻟﻴﺪ ، وﻗﺪ ﺗﺆدي اﺣﻴﺎﻧﺎ إﻟﻰ اﻟـﻮﻻدة اﳌﺒﻜﺮة اي ﻗﺒﻞ اﻻﺳﺒﻮع اﻟـ73 ﻟﻠﺤﻤﻞ . وﻗﺎل د. ﻣﺆﻳﺪ إن ﺗﺄﺛﻴﺮ اﻟﺤﺮ ﻋﻠﻰ اﳌﺮأة اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻳـــــﻮازي ﺗــﺄﺛــﻴــﺮه ﻋــﻠــﻰ اﻻﺷـــﺨـــﺎص اﻟــﻌــﺎدﻳــﲔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ وﺟﻊ اﻟﺮأس واﻻرﻫﺎق واﻻﺟﻬﺎد واﻟﺠﻔﺎف اﻟــﺸــﺪﻳــﺪ، وﻗـــﺪ ﺗــﻜــﻮن ﻫـــﺬه اﻻﻋـــــﺮاض اﺷـــﺪ وﻃــﺄة ﻋـﻠـﻴـﻬـﺎ واﺳـــــﺮع ﺣـــﺪوﺛـــﺎ ﻣـﻨـﻬـﺎ ﻋــﻨــﺪ اﻻﺷــﺨــﺎص اﻵﺧــﺮﻳــﻦ. اﻣــﺎ اﻟﺠﻨﲔ ﻓﻴﺘﺄﺛﺮ اﻳـﻀـﺎ ﺑﺎﻟﺘﻌﺮض اﳌﻄﻮل ﻟﻠﺸﻤﺲ ﻟﺪى اﻻم وﺑﺠﻔﺎﻓﻬﺎ، وﻗﺪ ﻳﺴﺒﺐ ﻟــﻪ ذﻟـــﻚ اﺣـﺘـﻘـﺎﻧـﴼ ﻓــﻲ اﻟـــﺤـــﺮارة وارﺗـﻔـﺎﻋـﻬـﺎ داﺧــﻞ اﻟﺮﺣﻢ وﻗﺪ ﻳﺆﺛﺮان ﻋﻠﻰ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ ﻋﻨﺪه. وﻫــــــﺬه اﻻرﺷـــــــــــﺎدات ﺗــﻨــﻄــﺒــﻖ ﻋـــﻠـــﻰ اﻟـــﺤـــﻮاﻣـــﻞ اﻟــــﻠــــﻮاﺗــــﻲ ﻳــﻌــﻤــﻠــﻦ ﺧـــــــﺎرج اﳌــــﻨــــﺰل وﻛــــﺬﻟــــﻚ ﻋـﻠـﻰ اﻟﻌﺎﻣﻼت ﻓﻲ ﻣﻬﻦ ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ اﻟﺒﻘﺎء ﺧﺎرﺟﺎ ﻃﻮال اﻟﻨﻬﺎر، ﻟﺬﻟﻚ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ اﻟﺘﺸﺪﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻣﻦ اﳌﻴﺎه ﺧﻼل اﻻﻓﻄﺎر واﻟﺴﺤﻮر وﻣــــــــــــﺎ ﺑـــﻴـــﻨـــﻬـــﻤـــﺎ واﻟـــــــﻮﻗـــــــﺎﻳـــــــﺔ ﻣـــﻦ ﺿﺮﺑﺎت اﻟﺸﻤﺲ ﺧﻼل اﻟﻨﻬﺎر.

اﻧﺨﻔﺎض اﺳﺘﻬﻼك اﻟﺴﻮاﺋﻞ ﻳﺆدي إﻟﻰ آﻻم ﻓﻲ اﻟﻌﻀﻼت واﻹرﻫﺎق

اﻟﺤﺎﻣﻞ ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ إﻟﻰ 2300 وﺣﺪة ﺣﺮارﻳﺔ وﻻﻣﺎﻧﻊ ﻣﻦ ﺻﻴﺎﻣﻬﺎ

ﺗﻨﺎول ﻟﺘﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﺑﻌﺪاﻹﻓﻄﺎر ﺿﺮورة ﻟﺘﺮﻃﻴﺐ اﻟﺠﺴﻢ

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.