ﻫﻜﺬا ﻳﻌﻄﻲ اﻟﺠﺴﻢ اﳌﺆﺷﺮات ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت واﳌﻌﺎدن

اﻟﻘﺸﺮة ﻓﻲ اﻟﺮأس ﺗﺸﻴﺮ اﻟﻰ ﻧﻘﺺ اوﻣﻴﻐﺎ3

Al-Sharq Health and Society - - ﻣﺘﺎﺑﻌﺎت -

ﺳﺮﻋﺔ اﻟﺸﻴﺐ ﻓﻰ اﻟﺸﻌﺮ دﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ ﻋﻨﺼﺮ اﻟﻨﺤﺎس ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ

اﻟﺘﺸﻨﺠﺎت اﳌﺘﻜﺮرة ﻓﻲ ﻋﻀﻠﺔ اﻟﺴﺎق ﺗﺪل ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ اﳌﻐﻨﻴﺴﻴﻮم أو اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم

اﻻرز ﻣﺼﺪر ﻣﺜﺎﻟﻲ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﻧﻘﺺ اﻟﻔﻮﻟﻴﻚ اﻟﺠﻠﺪ اﻟﺨﺸﻦ ﻳﺸﻴﺮ إﻟﻰ ﻧﻘﺺ ﻋﻨﺼﺮ اﻟﺰﻧﻚ وﻓﻴﺘﺎﻣﲔ A ﻳﻌﻄـــﻲ اﻟﺠﺴـــﻢ ﻋﻨـــﺪ اﻧﺨﻔـــﺎض ﻣﺴـــﺘﻮى ﺗﺮﻛﻴـــﺰ اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨـــﺎت واﻟﻌﻨﺎﺻـــﺮ اﳌﻌﺪﻧﻴـــﺔ ﻓﻴـــﻪ، إﺷـــﺎرات ﻣﺨﺘﻠﻔـــﺔ ﻋـــﻦ ﻫـــﺬا اﻟﻨﻘـــﺺ، وﻋﻠﻴﻨـــﺎ ﻓﻬـــﻢ ﻫـــﺬه اﻹﺷـــﺎرات ﻋﻠـــﻰ ﻧﺤـــﻮ ﺻﺤﻴـــﺢ. وﺣﺴـــﺐ »روﺳـــﻴﺎ اﻟﻴـــﻮم« ﺗﺘﻤﺜـــﻞ إﺣـــﺪى ﻫـــﺬه اﻹﺷـــﺎرات ﻓـــﻲ ﻇﻬـــﻮر ﻗﺸـــﺮة ﺷـــﻌﺮ اﻟـــﺮأس، أو ازدﻳﺎدﻫـــﺎ أﻛﺜـــﺮ ﻣـــﻦ اﳌﻌﺘـــﺎد. وﻳﻤﻜـــﻦ أن ﻳﺸـــﻴﺮ ذﻟـــﻚ إﻟـــﻰ ﻧﻘـــﺺ اﻷﺣﻤـــﺎض اﻟﺪﻫﻨﻴـــﺔ أوﻣﻴﻐـــﺎ3اﻟﺘـــﻲ ﺗﺮﻃـــﺐ ﺟﺴـــﻢ اﻹﻧﺴـــﺎن، ﻟﺬﻟـــﻚ ﻳﺠـــﺐ اﻹﻛﺜـــﺎر ﻣـــﻦ ﺗﻨـــﺎول اﻟﺠـــﻮز وﺑـــﺬور ﻋﺒـــﺎد اﻟﺸـــﻤﺲ. ﺗـــﺪل رﻗـــﺔ وﻫﺸﺎﺷـــﺔ اﻟﺸـــﻌﺮ ﻋﻠـــﻰ ﻧﻘـــﺺ ﺣﻤـــﺾ اﻟﻔﻮﻟﻴـــﻚ ﻓـــﻲ اﻟﺠﺴـــﻢ، ﻟﺬﻟـــﻚ ﻳﻨﺼـــﺢ ﺑﺘﻨـــﺎول اﻷرز اﻟـــﺬي ﻳﻌﺘﺒـــﺮ ﻣﺼـــﺪره اﳌﺜﺎﻟـــﻲ. أﻣـــﺎ إذا ﺷـــﺎب ﺷـــﻌﺮك ﺑﺴـــﺮﻋﺔ، ﻓﻬـــﺬا دﻟﻴـــﻞ ﻋﻠـــﻰ ﻧﻘـــﺺ ﻋﻨﺼـــﺮ اﻟﻨﺤـــﺎس ﻓـــﻲ اﻟﺠﺴـــﻢ، ﺣﻴـــﺚ أن اﻟﻨﺤـــﺎس ﻣﺴـــﺆول ﻋـــﻦ إﻧﺘـــﺎج ﺻﺒﻐـــﺔ ﻣﻴﻼﻧـــﲔ ، اﻟﺘـــﻲ ﺗﻌﻄـــﻲ اﻟﺸـــﻌﺮ ﻟﻮﻧـــﻪ اﻟﻄﺒﻴﻌـــﻲ . واﻟﻨﺤـــﺎس ﻣﻮﺟـــﻮد ﺑﻜﺜـــﺮة ﻓـــﻲ اﻟﻔﻄـــﺮ واﳌﺤـــﺎر. وﺗـــﺪل اﻟﺘﺸـــﻘﻘﺎت واﻟﺘﻘﺮﺣـــﺎت اﻟﺘـــﻲ ﻗـــﺪ ﺗﻈﻬـــﺮ ﻋﻠـــﻰ اﻟﺸـــﻔﺎه، ﻋﻠـــﻰ ﻧﻘـــﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣـــﲔ B12 اﳌﻮﺟـــﻮد ﻓـــﻲ ﺑﻴـــﺾ اﻟﺪﺟـــﺎج واﻟﻠﺤـــﻮم اﻟﺒﻴﻀـــﺎء واﻟﺤﻤـــﺮاء. أﻣـــﺎ اﻟﺠﻠـــﺪ اﻟﺨﺸـــﻦ ﻓﻴﺸـــﻴﺮ إﻟـــﻰ ﻧﻘـــﺺ ﻋﻨﺼـــﺮ اﻟﺰﻧـــﻚ وﻓﻴﺘﺎﻣـــﲔA، ﻟﺬﻟـــﻚ ﻳﺠـــﺐ ﺗﻨـــﺎول ﻟﺤـــﻢ اﻟﺪﺟـــﺎج وﺑـــﺬور اﻟﻴﻘﻄـــﲔ. وإذا ﺑـــﺪأت ﺑﻘـــﻊ ﺑﻴﻀـــﺎء ﺑﺎﻟﻈﻬـــﻮر ﻋﻠـــﻰ اﻷﻇﺎﻓـــﺮ، ﻓﻘـــﺪ ﻳـــﺪل ذﻟـــﻚ ﻋﻠـــﻰ ﻧﻘـــﺺ ﺣﻤـــﺾ اﳌﻌـــﺪة، ﺣﻴـــﺚ إن ﻧﻘﺼـــﻪ ﻳﻤﻨـــﻊ اﻟﺠﺴـــﻢ ﻣـــﻦ اﻣﺘﺼـــﺎص اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨـــﺎت واﻟﻌﻨﺎﺻـــﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴـــﺔ ﺑﺎﻟﺪرﺟـــﺔ اﻟﻼزﻣـــﺔ، أو ﻗـــﺪ ﻳﻌـــﻮد ذﻟـــﻚ إﻟـــﻰ ﺗﻨـــﺎول أدوﻳـــﺔ ﻣﻀـــﺎدة ﻟﻠﺤﻤﻮﺿـــﺔ. أﻣـــﺎ اﻟﺘﻌـــﺐ اﳌﺰﻣـــﻦ، ﻓﺴـــﺒﺒﻪ ﻧﻘـــﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣـــﲔ D اﻟـــﺬي ﻳﻨﺘﺠـــﻪ اﻟﺠﺴـــﻢ ﻋﻨـــﺪ اﻟﺘﻌـــﺮض ﻷﺷـــﻌﺔ اﻟﺸـــﻤﺲ، وﻳﻤﻜـــﻦ اﻟﺤﺼـــﻮل ﻋﻠﻴـــﻪ ﻣـــﻦ اﻷﻟﺒـــﺎن وﺑﻌـــﺾ أﻧـــﻮاع اﻟﺴـــﻤﻚ واﻟﻔﻄـــﺮ. وإذا ﻇﻬـــﺮت ﻋﻠـــﻰ اﻟﺠﺴـــﻢ ﺑﻘـــﻊ زرﻗـــﺎء »ﻛﺪﻣـــﺎت« ﻟـــﻢ ﺗـــﺄت ﻧﺘﻴﺠـــﺔ رﺿـــﻮض وإﺻﺎﺑـــﺎت، ﻓﺈﻧﻬـــﺎ دﻟﻴــﻞ ﻋﻠــﻰ ﻧﻘــﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣــﲔ C، ﻟﺬﻟــﻚ ﻳﺠــﺐ ﺗﻨــﺎول اﻟﺤﻤﻀﻴـــﺎت واﻟﻔﺮاوﻟـــﺔ واﻟﺒﺮوﻛﻠـــﻲ واﳌﺎﻧﻐـــﻮ وﻏﻴﺮﻫـــﺎ. وﺗـــﺪل اﻟﺘﺸـــﻨﺠﺎت اﳌﺘﻜـــﺮرة ﻓـــﻲ ﻋﻀﻠـــﺔ اﻟﺴـــﺎق ﻋﻠـــﻰ ﻧﻘـــﺺ اﳌﻐﻨﻴﺴـــﻴﻮم أو اﻟﻜﺎﻟﺴـــﻴﻮم، وﻫـــﻲ ﻋﻨﺎﺻـــﺮ ﻣﻮﺟـــﻮدة ﻓـــﻲ اﻟﺤﻠﻴـــﺐ واﻷﻟﻴـــﺎف اﻟﻐﺬاﺋﻴـــﺔ واﻟﺒﻘﻮﻟﻴـــﺎت واﻟﺘﻔـــﺎح وﻏﻴﺮﻫـــﺎ.

Newspapers in Arabic

Newspapers from Qatar

© PressReader. All rights reserved.