10căi să-ți păstrezi sănătatea în această iarnă
Poți sta departe de farmacie, de stările gripale și virusuri și să te bucuri de sărbători, zăpadă și gheață după pofta inimii.
Spală-te pe mâini de două ori
În acest fel poți preveni gripa și răceala mai bine decât atunci când te speli doar o dată. Dacă ții mâinile sub apă timp de 10 secunde, nu vei înlătura prea multe bacterii și virusuri de pe mâini, dar, în 15-20 de secunde și cu o săpunire dublă, vei înlătura mult mai mult. Nu uita să te speli pe mâini după ce folosești toaleta și înainte de masă, pentru că nasul, gura și ochii vin des în contact cu mâinile și sunt principalele porți de intrare a virusurilor și bacteriilor.
Ține la îndemână șervețelele
Pune pe birou o cutie de șervețele, iar acasă ține una în fiecare încăpere. Când cei din jurul tău se pregătesc să strănute, oferă-le un șervețel și astfel nu vor mai împrăștia peste 100.000 de particule de salivă ce conțin virusuri. Un strănut poate infecta mai mult de 150 de persoane. Dacă ești într-un mijloc de transport și cineva strănută, pune-ți tu un șevețel în zona nasului și gurii pentru a nu inspira/inhala acele particule contaminate. Paracetamolul administrat în răceli ușoare poate inhiba răspunsul organimului la combaterea gripei. Pentru copii, medicii avertizează, de asemenea, asupra pericolelor de supradozare și toxicitate; prin urmare, respectă recomandările medicului sau pe cele din prospect!