Delicii fără frustrări

Dr. Laura Ene, autoarea cărții „Capcanele dietelor”, ne spune care sunt regulile pentru a ne bucura de deliciile de la mesele de sărbători fără vinovăție și fără frustrări. Regula nr. 1:

nu întâmpina niciodată mesele festive cu stomacul gol! Îți va fi mult mai Regula nr. 2: simplu să alegi cu grijă alimentele. mănâncă ce ți-ai pus în farfurie, în loc Regula nr. 3: să ciugulești de pe masă! Așa vei ține controlul porției. savurează din plin Regula nr. 4: fiecare dumicat! Mănâncă încet și te vei sătura cu mai puțin. alege alimente tradiționale, specifice sărbătorilor de iarnă! Uită de cartofi, orez, pâine și brânză, pe care le poți Regula nr. 5: consuma oricât în timpul anului! poartă haine ajustate pe linia corpului! Te atenționează când exagerezi cu mâncarea.