Coboară înainte cu două stații
Camelia Buia este colega noastră de care suntem extrem de mândre. Zi după zi era mai slabă, nici nam băgat de seamă că a slăbit 23 kg. Cu un chip de AlbăcaZăpada, simpatică și tonică, nimeni nui percepea neplăcut formele rubensiene, făceau parte din farmecul ei, însă ea șia dorit o schimbare. „Noțiunea de dietă îmi devenise familiară încă din liceu. Ajunsesem la stadiul în care le încercasem pe toate, fără rezultate spectaculoase sau durabile. Știam că pot mai mult, că sunt ambițioasă, miam fixat un obiectiv și am urmărit sămi ating țelul. A fost nevoie de autodisciplină, evitam să mă cântăresc în fiecare săptămână, nu voiam să transform acest proces întro obsesie.“
O dietă eficientă
A fost urmărită îndeaproape de nutriționistul Șerban Damian, iar principiile dietei au fost extrem de simple: cântărirea porțiilor de mâncare și respectarea celor 3 mese principale + 2 gustări (fructe, iaurt, fructe uscate) pe zi. „Aveam o listă cu alimente și un număr de calorii calculate per
100 de grame și mă încadram în numărul recomandat pe zi. Avantajul este că poți mânca de toate atât timp cât ești atent la cantitate. Trebuie să gustăm, nu să ne îmbuibăm cu mâncare!“După o lungă perioadă de sedentarism, odată cu dieta, Cami a început sportul. „Am cochetat cu sportul prin școala generală, apoi un pic prin liceu. Și cam asta a fost. Devenisem sedentară. După ce am slăbit primele 14 kg, am început să fac sport cu antrenor personal.“
După ce ai slăbit...
„Contează să fii ordonat, să nu mănânci haotic, pe fugă, să nu faci din cină masa principală, să nu te ridici sătul de la masă. Mișcarea este esențială. Dieta și sportul merg mânăn mână. Dacă nu ai timp pentru mișcare, poți coborî înainte cu două stații, să mergi pe jos.“