CONSUMĂ ALIMENTE ANTISTRES

Nivelul adecvat de acizi graşi esenţiali ajută la gestionarea stresului şi la păstrarea unei dispoziţii bune. Asigură-te că din dieta ta nu lipsesc seminţele de in, dovleac sau de chia (oleaginoase în general) ori peştele gras, recomandă specialistul în nutriţie Gianluca Mech.