RESPIRĂ ADÂNC
În yoga şi meditaţie, respiraţia (prana) este energia care dă viaţă. Prin îmbunătăţirea respiraţiei, poate fi restabilit echilibrul sistemelor de răspuns la stres, poţi să îţi relaxezi mintea agitată şi să-ţi ameliorezi anxietatea. O tehnică uşor de integrat în rutina zilnică este Nadi Shodana sau respiraţia alternativă, conştientă, pe nări, ce oferă o stare de linişte.