Calea spre echilibru trece prin interiorul tău
Ce știi despre corpul tău de femeie? Cum te simți în interiorul lui? Știi să îl menții în echilibru? Aceste întrebări și le-a pus de când se știe Emese Magdás, iar calea spre cunoaștere a condus-o către descoperirea unor practici naturale ale echilibrului hormonal pe care acum le predă mai departe.
De obicei, ne aducem aminte de corpul nostru când ceva nu funcționează. Ne plac investigațiile care ne pun în fața ochilor conținutul trupului sub forma unor poze sau diagrame de neînțeles și preferăm pastilele și scurtăturile către o nouă stare de echilibru, de regulă ceva mai șubredă decât înainte. Rareori ne gândim că am putea optimiza ceva, rareori ne gândim că în loc de a evita durerea am putea aduce în viața noastră mai multă plăcere. Suntem învățate să considerăm plăcerea drept ceva egoist, dacă nu cumva de-a dreptul păgubitor pentru cei din jur și nu ne gândim la plăcerea personală ca la o sursă de bucurie pentru ceilalți, deși se întâmplă des să constatăm că persoanele fericite pe care le întâlnim ne transmit automat din bucuria lor. Orice stare de bine începe în interiorul nostru, care înseamnă trup și suflet deopotrivă. Poate ai constatat deja că niște simple transformări hormonale îți pot întoarce lumea pe dos. Deși unora nu le place să creadă asta, starea noastră psihică este extrem de responsivă la modificările hormonale, ca să nu mai vorbim despre starea fizică!
ÎNCEPUTURI
Dacă în negura vremurilor femeile în genere cultivau o cunoaștere poate
predominant empirică, dar solidă despre feminitate, epoca noastră seculară și științifică a pus în umbră acest gen de cunoaștere. Însă curiozitatea a rămas! Așa se face că acum 14 ani, la cinci ani după terminarea facultății și aflată la primul job, o femeie din România, Emese Magdás, simțea că ar vrea în viața ei o schimbare mare, puternică, radicală, dar în același timp simțea că nu are forța interioară de a întreprinde și susține această schimbare. „Am descoperit în biblioteca mea o carte care avea pe copertă o lumină în zona abdomenului inferior și una în zona creierului. Cu toate că înăuntru erau descrise doar două exerciții pentru perineu, efectuându-le zilnic, forța și vitalitatea mea interioară au crescut enorm și în trei luni de zile am fost gata să fac o schimbare majoră în viața mea“, povestește Emese. Apoi a urmat cercetarea fascinantei lumi a practicilor orientale pentru forța interioară bazată pe sănătatea abdominală (China, Japonia, Thailanda, India tantrică), un material imens în care s-a simțit aproape pierdută. A găsit în lumea occidentală „pe câțiva care au cristalizat câteva exerciții, au măsurat beneficiile și au elaborat o practică scurtă, clară, destinată minții occidentale, a unui om care este continuu contratimp și vrea eficiență. Am studiat una dintre aceste practici la Budapesta, timp de o jumătate de an, intens, apoi am devenit trainer și a început călătoria mea pentru a ajuta femeile, prin gimanstică perineală la început“.
O PRACTICĂ INTENSĂ
Concret, este vorba despre exercițiile de contracție și relaxare la nivelul întregului sistem muscular din zona intimă a femeiii. La noi, cultura populară a făcut să fie relativ cunoscută existența exercițiilor Kegel, care reprezintă însă doar o părticică dintr-un corpus mai vast de exerciții pentru zona abdomenului și perineală. Acestea readuc tonicitatea necesară pentru stoparea oricărui nivel de incontinență urinară și fecală apărute din lipsă de tonus și pentru ameliorarea prolapsului vaginal și al organelor abdominale și pentru retonificarea pereților vaginali. O practică de câteva luni poate reda oricărei femei un vagin de virgină. Aceste exerciții sunt importante mai ales înainte și după naștere, deoarece sarcina afectează fizic benzile de susținere ale organelor interne ale femeiii, care nu sunt țesut muscular și, drept urmare, nu se pot reface prin exerciții de sală pentru abdomen. Ceea ce putem lucra sunt cele trei niveluri ale planșeului perineal, a cărui tonicitate împiedică pro-
Dezechilibrul hormonal vine subtil, pentru a se rostologi apoi spre boală.❝
lapsul organelor (care nu este doar o problemă estetică, ci atrage după ea disfuncții fizice majore și o stare de enorm disconfort).
Dincolo de nivelul fizic al tonicității, practica acestor exerciții aduce echilibru la nivel hormonal, energie și bucurie de viață. Lucrurile nu se pot opri la nivelul pur fizic, deși de cele mai multe ori femeile vin la Emese pentru rezolvarea unor probleme intime la care medicii în general fie dau din umeri, fie propun tratamente care par și mai invalidante decât problema însăși (între a purta scutece de la 30 de ani, după naștere, și a efectua operații complicate de redefinire chirurgicală a zonei vaginale, se înțelege că multe aleg să facă în fiecare zi exerciții perineale, pe care le învață în maximum patru ore de la Emese și pentru care au nevoie acasă doar de zece minute de liniște). „Am primit foarte multe întrebări de la femei despre alte probleme feminine decât cele care pot fi rezolvate prin gimnastica pelvică perineală, spune Emese. Am mers la Budapesta la un curs ținut de unul dintre primii pionieri care au lucrat cu progesteron natural cu absorbție transdermală, sub formă de cremă. Aici am aflat că un dezechilibru hormonal are zeci de simptome, unele foarte fine, care se manifestă la toate nivelurile posibile, de la gândire, emoție, corp fizic, energie zilnică, poftă de mâncare până la deschiderea pentru sport sau pentru o limbă străină. Dezechilibrul hormonal vine subtil, pentru a se rostologi apoi spre boală. Majoritatea femeilor, dar și mulți medici din medicina alopatică nu știu să descifreze simptomele și, mai ales, să le vadă laolaltă, sistemic“, continuă ea.
PRACTICĂ HOLISTICĂ
Astfel, Emese a învățat să considere omul în ansamblu și nu boala izolată, să lucreze la nivelul cauzelor hormonale și nu al simptomelor fizice și, mai ales, să folosească numai tratamente din natură. „Am avut foarte mult de învățat de la clientele mele. Descrierile plastice pe care le fac felului cum se simt m-au ajutat enorm: acum pot sămi dau seama de ce dezechilibre suferă o femeie fie și numai dintr-o conversație de câteva minute cu ea sau privindu-i forma corpului“, spune Emese. În cele din urmă, a elaborat o metodă proprie numită LIFE-BALANCE, prin care orice om, femeie sau bărbat, își poate regăsi echilibrul hormonal cu mijloace naturale.
Am întrebat-o pe Emese care este primul lucru pe care ar trebui să-l știe o femeie despre corpul ei; mi-a răspuns fără ezitare: să-și cunoască ciclul menstrual, să știe de fiecare dată în ce etapă a acestui ciclu se află și să se comporte astfel încât să-și echilibreze starea în mod adecvat momentului în care se află. Contează multe aspecte, care în aparență nu au nicio legătură cu hormonii și genitalitatea: somnul, mișcarea, alimentația, respirația, meditația. „O terapie, o listă de suplimente contribuie cu mai puțin de
50%. E mai comod să credem că pilula magică ne va face bine, dar adevărul este că noi însene ne vom face bine schimbându-ne stilul de viață, folosindu-ne și de ajutorul substanțelor bine dozate. Yumeiho, bodyart, aviva, dans terapeutic, tot ce am învățat pe parcurs a contribuit la edificiul înțelegerii dezechilibrelor, pentru a descoperi o cale către echilibrare“, spune ea. Stresul este principalul hoț de hormoni, iar stresul în partea a doua a ciclului, după ovulație, devine cea mai mare capcană pentru fertilitatea și sănătatea femeii.
După zece ani de practică, Emese și-a dat seama că, pentru a genera o schimbare în stilul de viață tipic al femeilor, aceste cunoștințe trebuie răspândite. Astfel, a inițiat pregătirea unor traineri ca specialiști în gimnastică intimă și traineri de echilibrare hormonală, care au început deja să practice în România LIFE-BALANCE.