MITURI DESPRE POST DEMONTATE

1 Postul nu consumă masă musculară – nu am fi supraviețuit ca specie dacă pierdeam masă musculară la fiecare perioadă de restriște alimentară. 2

Postul nu te obosește și nu te prostește. Persoanele care postesc din motive spirituale declară că prin post se iluminează, dar poate acesta este un alt fel de a exprima efectul cetonelor. Când corpul și creierul nu se mai alimentează cu zahăr, ci cu acizi grași și, respectiv, cetone, scăpăm de „ceața de pe minte“, depășim toanele cauzate de fluctuațiile mari ale zahărului din sânge, iar noua stare normală devine gândirea limpede. 3

După post, nu te îmbuibi până la supraalimentare – chiar dacă tinzi spre un surplus caloric, acesta nu acoperă nici pe departe deficitul caloric din ziua de post.