Oprește mintea!

Știi vocea aia din cap pe care o auzi aproape mereu? Ai des gânduri și nu le poți opri? Te surprinzi tot despicând firul în patru? Ei bine, filosofii și înțelepții au găsi soluții din cele mai vechi timpuri pentru a opri mintea neobosită.

Un studiu din 2010 efectuat cu peste 2.200 de oameni a arătat că în 47% din timp oamenii nu se gândesc la ce se întâmplă în prezent. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit că, atunci când gândurile se concentrează pe altceva în afara momentului prezent, nu suntem la fel de fericiți ca atunci când trăim aici și acum, chiar dacă gândurile sunt amintiri plăcute sau viziuni frumoase ale viitorului. Când suntem distrași de la circumstanțele prezente și ne gândim la trecut sau la viitor, contribuim activ la nefericirea noastră. Dar cât de des ești imersat în întregime în momentul prezent și îi dai o pauză minții de la orice altceva? Deseori ne surprindem că reconstituim o conversație purtată mai devreme, acum o lună sau chiar acum un an. „De ce am spus asta? M-am făcut de râs! Ce prost am fost!“Sau poate ne facem griji legate de întâlnirea de mâine de la serviciu, de o petrecere sau de plata impozitelor. Roțile minții se învârtes încontinuu și, chiar dacă știm că excesul de analiză poate paraliza capacitatea de acțiune, nu ne oprim din gândit. De-a lungul timpului, oamenii înțelepți, filosofii și misticii au căutat modalități de a opri acest flux pernicios al minții. Fiecare sistem filosofic sau religios are tehnicile sale, dar există metode care se regăsesc pretutindeni.