Tu și ciclul menstrual
Ești mereu îndemnată să îți iubești corpul, să îl înfrumusețezi, să îl hrănești și să îl îmbraci, să îl scanezi când cere doctorul, să îl supui criteriilor sociale și să obții din el câteodată plăcere.
Dar îl cunoști oare? Ce știi despre feminitatea ta? Te provoc să încercuiești care variante de răspuns ți se par corecte la următoarele întrebări (o întrebare poate avea mai multe răspunsuri corecte) și apoi să urmărești răspunsurile lui Emese Magdas, terapeut echilibru hormonal și trainer gimnastică intimă, creatoarea conceptului life-balance (life-balance.ro).
1. CICLUL MENSTRUAL ESTE
a) sângerarea lunară b) evoluția tabloului hormonilor sexuali pentru pregătirea unei eventuale sarcini
2. HORMONII FEMININI IMPLICAȚI ÎN CICLUL MENSTRUAL SUNT:
a) progesteron b) estrogen c) prolactină d) hormoni hipofizari
3. CUM ȘTII CĂ AI AVUT UN CICLU MENSTRUAL
a) când sângerez b) când ovulez
4. UN CICLU NORMAL DUREAZĂ
a) 28 de zile obligatoriu b) are durată variabilă
5. ENDOMETRUL ESTE
a) mucoasa uterului b) mucoasa care căptușește cavitatea abdominală
6. CÂȚI FOLICULI OVARIENI AI ACUM?
a) mai mulți decât la naștere b) mai puțini decât la naștere c) mai puțini decât la pubertate d) mai mulți decât la menopauză
7. TU ȘTII CÂND OVULEZI?
a) da b) nu
8. MENSTRUAȚIA MI-A APĂRUT LUNA ACEASTA FOARTE DEVREME, DUPĂ 20 DE ZILE. DE CE?
a) prea multe contacte sexuale b) prea multe emoții c) prea mult efort fizic
9. NU MAI AM MENSTRUAȚIE DE DOUĂ LUNI. CE ÎNSEAMNĂ?
a) sunt însărcinată b) sunt la menopauză c) sunt foarte obosită.
„Când ovulul nu este fecundat și sarcina nu se produce, mucoasa uterină este distrusă.“
COMENTARIILE LUI EMESE 1 Natura femininului fertil este ciclicitatea, iar expresia sa este ciclul menstrual.
Ciclurile sunt bifazice: în prima parte se pregătesc condițiile necesare pentru concepție, pentru ovulație; iar în a doua se susțin condițiile dezvoltării sarcinii. Spre finalul ciclului, dacă nu s-a prins nicio sarcină, se rupe mucoasa uterină și apare menstruația.
2 Fiecare zi a ciclului are un tablou hormonal diferit.
Ciclurile au doi hormoni „conducători“(potrivit celor două faze): mai întâi estrogenul și apoi progesteronul, doi hormoni esențiali pentru echilibrul feminin.
3 Momentul-cheie al ciclului menstrual este ovulația,
care îl împarte în doua etape: faza dinainte (foliculară) și cea de după ovulație (luteală). Dacă foliculul nu s-a spart și nu a existat ovulație, nu se produce progesteron și nu există faza luteală – femeia devine infertilă pe durata ciclului aferent și efectul proliferativ al estrogenului nu va fi contrabalansat. Însă, de cele mai multe ori, apare sângerare menstruală și în cicluri anovulatorii, iar dacă nu am urmărit atent semnele ovulației, nu știm dacă aceasta s-a produs sau nu.
4 Durata fazei foliculare la un ciclu sănătos NU este neapărat fixă (de 14 zile), ci poate fi mai scurtă sau mai lungă cu câteva zile.
Dimpotrivă, faza luteală sănătoasă are o durată fixă: NU poate fi mai scurtă de 14 zile. Lungimea medie a ciclului menstrual este de 28 de zile, dar poate dura de la 21 până la 35 de zile. Adolescentele și femeile după vârsta de 40 de ani pot să aibă lungimea ciclurilor menstruale neregulată din cauza schimbărilor hormonale. Odată cu utilizarea largă a anticoncepționalelor (3 săptămâni pilule + 1 săptămână pauză), a apărut presupunerea (falsă) că numai ciclul de 28 de zile ar fi normal. Schimbarea ciclului menstrual, cu scurtarea și chiar înjumătățirea lui de-a lungul anilor, este un semn aproape 100% sigur al unei dominanțe estrogenice puternice.
5 Endometrul, mucoasa internă a uterului, este unul dintre țesuturile cele mai sensibile la estrogen.
În fiecare lună, imediat după menstruație este omogen, de grosime 1-4 mm. Pe măsura creșterii concentrației de estrogeni, endometrul proliferează într-o structură în triplu strat, de grosime 7-10 mm. Dupa ovulație, grosimea endometrului crește din nou, ajungând la 8-16 mm înaintea menstruației, pregătind astfel uterul pentru nidarea (fixarea) unui ovul fecundat. Când ovulul nu este fecundat și sarcina nu se produce, mucoasa uterină este distrusă. 6
Înainte de naștere, de la săptămâna a 8-a intrauterină, numărul foliculilor este în creștere de la 600 de mii la 10 milioane.
La naștere avem între 500 de mii și un milion, iar până la pubertate ne rămân 2-400 de mii. Aproximativ 4-500 de foliculi ajung la maturitate, fiindcă mai mult de 4-500 de cicluri nu avem în viața fertilă. Numărul lor de la pubertate este fix, apoi scade continuu, până se epuizează. Chiar dacă menstruația nu s-a încheiat încă, maturizarea foliculilor în ovare deja începe. În fiecare ciclu încep maturizarea mai mulți foliculi, dar numai unul singur ajunge la maturitate. (În cazuri rare, 1:100, ajung la maturitate mai mulți foliculi deodată.) Selecția foliculului dominant se petrece pe la ziua 7/5 înainte de ovulație și din acel moment numai foliculul selectat se dezvoltă mai departe.
7 În zilele din jurul ovulației, fertilitatea și dorința sexuală ating o culme.
Spargerea nu este însoțită de semne deosebite, poate cel mult o eventuală „senzație“abdominală (ca și cum te-ai fi ciupit cu cleștișorul de sprâncene). Cavitatea foliculului va sângera și e posibil să apară 1-2 picături de sânge maroniu.
8 Menstruatia poate să apară cu întârziere, sau mai devreme,
din motive emoționale, hormonale sau fizice, iar câteodată poate să dispară pentru câteva luni. Dintre motivele care pot face ca menstruația să apară înainte de termen: » emoții puternice de orice fel (chiar și bucurie); » contact sexual zilnic multiplu cu 1-2 zile înainte de menstruație; » efort fizic în căldură; » zdruncinături puternice și persistente: călărie, kangoo jumps, șofat pe teren accidentat.
9 Motive pentru care menstruația poate întârzia
și/sau se suspendă (un timp): » emoții (mai ales stare de frică susținută); » extreme în obiceiurile alimentare; » efort fizic sau mental foarte intens, extenuare.